如果经常熬夜，最好睡前洗个热水澡，多吃点维生素，吃点猕猴桃，猪脚，喝点绿茶和枸杞，早上吃个鸡蛋，按摩一下头颈部，中午尽量午休，户外做有氧运动。
熬夜不仅会伤害身体，还会伤害皮肤，导致黑眼圈，免疫力低下，皮肤暗沉，眼睛疲劳，容易上火，视力下降。晚上11点不睡，就熬夜。一般情况下，最好十点半躺在床上，关上门提神，准备睡觉。
如果因为工作或者其他事情熬夜，最好睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，或者睡前半小时用温水泡脚10~15分钟，缓解第二天的疲劳。如果第二天出现黑眼圈，可以把黄瓜片敷在眼睛上，然后躺下休息一会儿，再涂眼霜。
平日一定要记得多喝温水，多吃蔬菜水果。最好花点时间适当运动。如果条件允许，中午尽量闭眼半小时。另外，不要暴饮暴食，营养均衡，少吃油腻的东西。
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