老年斑是怎么形成的 老年斑是怎么形成的？老年斑的形成原因

老年斑多见于中老年人，一般长在面部、头部、背部和手背。老年斑不仅存在于皮肤，还存在于心脏、肝脏、血管和内腺，影响身体健康。看老年斑是怎么形成的。

老年斑形成的原因

1、细胞新陈代谢会下降

进入老年后，细胞代谢减少，体内脂肪容易氧化，产生老年斑，无法排出体外，于是沉积在细胞体上，形成老年斑。

2.体内新陈代谢下降

人老了，新陈代谢开始下降，血液循环趋于缓慢。此外，老年人饮食结构的变化，植物脂肪摄入比例的不平衡等。，促使一种叫做脂褐素的微小棕色颗粒在皮肤的基底细胞中积累，从而在人体表面形成老年斑。

3.超氧化物歧化酶活性下降

老年斑的产生还与老年人体内具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶(SOD)活性降低有关，自由基相对增多，导致机体长期被自由基毒害，并诱发过氧化反应。

4.其他人

老年斑的形成也与遗传因素有关，有的与缺乏一定的营养因素有关，有的与某些物理因素有关，如紫外线辐射等，可以促进老年斑的出现。

老年斑的日常保健

1.维生素E有很强的抗过氧化作用。多吃富含维生素E的食物可以延缓细胞衰老。富含维生素E的食物有芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。

2.日常饮食多吃新鲜蔬菜水果。这些食物富含维生素C和E以及多种矿物质，可以增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、花椰菜、大枣、山楂、红薯、芋头等。

3.注意补充微量元素。含量丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4.维生素B1、B2等。具有平滑皮肤、消除斑点和减少色素的作用。多吃可以防治老年斑，如谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母、青菜等。

日常预防

1、日常生活中要注意少吃辛辣食物和刺激性食物。

2.尽量避免阳光照射。

3.保持面部皮肤清洁。

4.戒掉不良习惯，比如抽烟喝酒熬夜。

5.多喝水，多吃蔬菜和水果。

老年斑是人类衰老的一种表现，不用太担心，日常调整饮食习惯可以预防和减少。