很多人在生活中不得不面对这样一个问题，那就是肥胖。肥胖不仅给生活带来一些不便，还会刺激精神。人们经常嘲笑肥胖的人，有些无聊的人甚至喜欢昵称。胖不正常吗？
美好的东西是每个人的追求。我在心里提醒自己，一定要减肥，摆脱这样沉重的生活，否则生活会失去太多色彩。
开始减肥的时候不知道怎么做，所以尝试了很多。我主要是每天节食。以前喜欢的肉没碰过。至于主食，我一天吃的量还不如前一餐的量。饿的时候吃水果充饥。后来遇到了减肥老师，老师给了我一个很好的减肥方法。
现在不再担心肥胖，需要保持好身材。为了保持更好的身材，我开始坚持健康的减肥运动。
1仰卧并转动腰部
在床上，双手抓住头顶上方的床沿。腰臀下肢向左侧卧，稍停，恢复。再向右转。重复10-20次。自然呼吸。
2仰卧，抬起臀部
仰卧，屈膝，双膝并拢，双脚与臀围保持距离。双臂伸直放在身体两侧。双腿分开，身体重心转移到肩膀上，用肩膀支撑，吸气提臀，暂停。呼气，慢慢放低臀部。重复10-20次。
3 .扭转腰部
双手叉腰站立，带动上半身左右扭动，双腿不动。也可以双手在床边扭头。重复30-50次。
4侧卧，抱住你的腿
仰卧在床上，双臂伸直，手掌向下放在身体一侧。吸气时左腿放在膝盖上抬起，双手托住膝盖，使大腿尽可能靠近胸部，上身向后推。
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