月经量少，颜色发黑的5个原因！第2条每个女生都犯了错！

很多女性都有月经量越来越少的困扰，有的女性更是少的可怜，只有上厕所擦的时候才能看到血，平时都不用垫东西，导致心情特别烦躁。

我们都知道，正常女性的月经血量为30~50毫升，小于20ml就是月经量过少，如果你的月经血量低于20ml，那就需要警惕啦。可能是这5大因素在“捣乱”。

1.气血不足：月经量少是血虚的表现，肝肾造血不足，导致气血匮乏，贫血的症状，引起月经量少。

意见指导：中医建议服用莫药师膏滋调理。可以滋补气血，调经止痛，活血化瘀。对气血两虚、寒气导致的月经不调、痛经有很好的效果。

2.营养不良：有些女性为了爱美而节食，不吃饭，而人正常的生活需要消耗很多的能量,如果吸收的营养成分不足以满足身体需要,就会引起月经不调，月经量少的情况。

意见指导：日常生活需要加强营养，补充足够的营养和热量，不要盲目节食和减肥。多吃水果，蔬菜，肉类。多吃坚果、红枣的食物。要忌生冷油腻及刺激性食物。

3.情绪紧张：长期紧张焦虑，精神压力大，过于劳累也是可以出现月经不调，量少的原因。

意见指导：建议调整情绪和心情，放松和休息自己的生活和工作，不要过于压力大，注意了劳逸结合。

4.免疫系统疾病：需要去医院检查排除是否是因为疾病引起的月经量少，身体健康状况也会影响月经不调紊乱，量少的症状发生。

意见指导：建议及时就诊，去医院进行妇科方面的检查，避免耽误病情。

5.不注意保暖：有些女性为了爱美没有注意保暖，受寒，受凉都会造成月经出现问题。

意见指导：建议出现注意保暖，保护好腰腹部，不要受凉，日常生活中少碰冷水，不要洗冷水澡，避免身体进入寒气。

莫药师提醒，月经量少需要及时调理，否则会引起更严重的妇科疾病。有可能会影响受孕的。建议,日常注意保暖，饮食上面不吃生冷辛辣的食物,另外注意经期不行房,适量的做些舒缓运动,保持心情愉快。