喝牛奶会长痘吗 长痘痘时最好不要喝牛奶，你知道为什么吗

我们的日常饮食对皮肤影响很大，尤其是敏感皮肤。有这么一句话，脸上长痘痘就要少喝牛奶。那么，是真的吗？

之后很多人脸上长痘。他们会注意饮食，尽量吃清淡的东西，用一些祛痘产品来帮助他们。但是不知道为什么痘痘一点都没有消除，而且还会越来越严重。这不可避免的让人疑惑，为什么？明明他们的饮食习惯很正常，但是为什么痘痘反而不多长呢？

其实很多人得了痘痘后饮食清淡，但都忽略了一件事，那就是喝牛奶。许多人习惯于早餐喝牛奶。有时他们在晚上睡觉前喝牛奶来帮助他们入睡。所以很多人的痘痘都是因为喝牛奶才比较严重。很多人会很困惑，喝牛奶不是一种美容吗？那为什么长痘痘不能喝牛奶？我们来看看！

第一，喝牛奶会长痘痘。

很多人听到这种说法都会觉得很荒谬，很少有人相信，大多数人都是敷衍了事，无动于衷。所以很多人长痘痘后不久就会继续喝牛奶。一段时间后，他们会发现他脸上的痘痘似乎变得更严重了，但他们仍然不相信这是喝牛奶引起的。但是没有其他方法可以让你的脸恢复正常，所以尽量不要喝牛奶。

之后他们真的发现自己的脸变好了，才会觉得喝牛奶会让痘痘变得合理。所以长痘痘的时候真的不能喝牛奶，不然会更严重。

第二，含有炎症因子。

我们不能因为长痘痘而喝牛奶，主要是因为牛奶中含有一些炎症因子，导致我们身体发炎，导致长痘痘。

第三，它含有糖分。

虽然很多人喝的是纯牛奶，但是不能保证牛奶里真的没有糖，更不能保证牛奶有甜味。糖也是一种可以诱发体内炎症的物质，尽量不要喝牛奶。

第四，少量饮用是可以的。

有的人知道喝牛奶会长痘痘，就再也不敢喝牛奶了。有时候他们贪得无厌的时候也要克制自己，怕长痘痘。但其实长痘的时候可以喝少量牛奶。大量喝牛奶会导致痘痘变得更严重。所以，不要因为噎着而忘记吃饭。

5.喝酸奶。

虽然喝少量牛奶不会长痘痘，但是喝久了会长痘痘。那么我们该怎么办呢？其实酸奶可以代替牛奶。虽然酸奶也是牛奶的一种，但是酸奶的生产过程中会有一个发酵步骤，会与牛奶中的炎症因子发生反应，减少这些因子的存在，所以酸奶中含有的炎症因子的量很少。

虽然喝牛奶可以让我们的皮肤更白更滑，但不得不说，痘痘是很多人都不想要的皮肤问题，所以尽量少喝牛奶，尤其是那些很甜的牛奶，这样更容易让我们脸上长痘痘。