补偿心理 心理学上的「补偿心理」机制

“补偿”这个词在我们的生活中是无止境的。拆迁，征地，离婚都需要补偿……这些都是物质补偿。再说说人体。任何人的身体都有补偿功能。如果身体上一个功能减弱或消失，另一个功能就会开始补偿。比如，盲人的视觉消失了，但嗅觉、听觉、触觉会补偿视觉，变得极其敏感。这是生理补偿，但你知道我们的心理也有补偿功能吗！

什么是心理补偿？

什么是心理补偿？是一种与人的心理平衡有关的心理机制。所谓“心理补偿”，是指当人们因主观或客观原因引起的焦虑而失去心理平衡时，试图采取新的发展，表达自己，以减轻或抵消焦虑，从而达到心理平衡的内在要求。心理补偿是调节心理平衡的内在动力。

心理学上认为，心理补偿是由于身体或其他方面造成精神痛苦，使人充分发挥其他优势，用成功的行动代替失败的行动。

积极的心理补偿可以创造自我

心理补偿就像水一样，可以托起一条船，把它掀翻。它既有积极的影响，也有消极的反应。这里先说一下心理补偿的积极作用。作为一种积极的心理状态，往往具有激励人奋起的作用。这方面的例子很多。比如人在困境和逆境中，如果不屈服于现状，就会变得顽强，在心理补偿机制下积极突破，寻求补偿。

每个人都有自卑，但每个人都有心理补偿的作用。如果你超越自己，克服自卑，你就会取得成功。就像著名的历史学家司马迁一样，身体上的残疾使他在心理上和精神上得到补偿，决心写一本书，最后写了《史记》，这是从生理上补偿功能缺陷到心理上补偿的独特发展。

现实和理想总是有差距的，会造成一般的心理损失和负荷。对于渴望追求完美的人来说，心理补偿起着重要的作用。

当然，一切都是矛盾的，有好的一面，也有坏的一面。你是积极地建设还是消极地、破坏性地回应？如果一味的坚持变强，做过度的心理补偿，可能会加剧自己内心的脆弱。

适当的心理补偿——多重寄托

既然知道了心理补偿的作用，就应该采取正确的方式。在这里我们推荐你有多重寄托。经济学上有句经典的话，“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。虽然是关于投资，但在这里也有同样的效果。

多重补偿可能不太好理解。比如一个人失恋了，情绪低落了，这个时候该怎么办？放心，心理补偿机制会启动，这个人会做一些补偿行为，比如逛街，看电影。但如果只是专注于此，那时候可能有用，但只是暂时的。下次怎么办？购物？这会成为购物狂。超过寄托的方式就是尝试不同的领域，把自己置身于世界，比如和朋友唱歌，读书写字，旅游等等。选择多一点可能更好。

先说一个不好的心理补偿——考生的心理补偿。无论中考、高考、司法考试等一系列考试，一旦考试结束，考生很容易陷入无寄托的虚拟状态空。这也解释了为什么很多大一新生会突然觉得失落。一旦被禁锢的情感找到了出口，心理补偿就随之而来。比如:沉迷游戏，酗酒等。这是由于心理补偿的不平衡和调整不当造成的。正确的做法是选择考完试休息一下，然后选择自己喜欢做的事情，比如学习一门新的技能或者乐器来缓解考完试后的压力。

俗话说，不要把自己挂在树上。多元化的寄托，有益身心。请记住不要在生气的时候简单的“停止愤怒”或者“压抑愤怒”。也可以大声唱，也可以叹气。事实上，这些方法可以有效地调节你的情绪和心理。

心理补偿是一种化败为胜的机制。如果运用得当，将有助于拓展人生的境界。但是要注意两点:一是不能志存高远，追求不可能的补偿目标；第二，不要被愤怒所驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己实现更高的人生目标。

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