打嗝怎么止住 打嗝打个不停怎么办？十个妙招帮你止住打嗝

很多人都有过类似的经历:突然打嗝，想尽一切办法都无济于事。打嗝通常是由膈肌刺激引起的。很多油腻和高脂肪的食物，咖喱，碳酸饮料和酒精都会刺激横膈膜，使室温突然变化。吃过热食物后立即喝冷饮或吸烟也会引起打嗝；有些人紧张或兴奋时会打嗝。有些人甚至可能会打嗝几天，这可能会带来健康风险。

1.喝一杯冷水

这是一种干扰。冷水会使胃稍微收缩，推出多余的空空气。

2.用力拉你的舌头

这样可以刺激迷走神经，迷走神经可以将脑信号传递给胃，告诉胃什么时候需要排出空。刺激迷走神经可以鼓励身体更快地消化食物，减轻胃和膈肌的压力，从而减少打嗝。

3.揉耳垂

迷走神经与耳垂相连。摩擦耳垂可以刺激这个神经，缓解横膈膜的压力。

4.屏住呼吸

这样可以迫使横膈膜变平变长，拉伸横膈膜，帮助其放松，从而停止痉挛。

5.舌头下面有一些蜂蜜

这是因为口腔中突然出现的甜味可以刺激迷走神经，“哄骗”大脑空胃，缓解膈肌上的压力。

6.用纸袋捂住嘴呼吸

用纸袋捂住嘴，反复呼吸10次，可以增加血液中二氧化碳的浓度。这样可以镇定神经，帮助放松横膈膜。

7.吃点辣椒酱

虽然辛辣食物是一些人打嗝的主要原因，但它也可以治愈其他人的打嗝，因为口腔和喉咙的烧灼感会分散大脑对打嗝的注意力。

8.咀嚼柠檬片

柠檬特有的苦味可以刺激迷走神经和食管粘膜，从而放松膈肌轨迹，喝醋也是有效的。

9.用手指压舌头

用手指轻轻按压舌根，直至稍有恶心感，会使与膈肌相连的膈神经停止打嗝。

10.膝盖抵住胸部

坐下，把膝盖拉到胸前；同时身体前倾挤压胸部。这个动作可以对横膈膜施加压力，从而打破肌肉收缩的循环。

杏林一号APP提供免费中医咨询服务。来找你自己的医生。