爱干净，经常做家务的家庭主妇
你更有可能得网球肘吗？
手肘疼怎么办？
几个动作就能帮你缓解痛苦！
副主任医师张道健
北京大学第一医院骨科
网球肘是什么？
炎症发生在上臂肱骨外侧肘关节附近的突出部位，称为肱骨外侧上髁炎，也称为网球肘。是肱骨外上髁炎末端前臂伸肌反复牵拉引起的局部无菌性炎症。
经常做家务的家庭主妇、做手术的医生和其他经常用手腕工作的人更容易得网球肘。
网球肘炎症严重时可能出现局部肿胀，更严重时可能出现局部钙化，导致明显疼痛。
网球肘问题不大，但如果不注意保护和及时治疗，可能会造成难以忍受的疼痛，影响日常生活。
为什么家庭主妇容易得网球肘？
网球肘疾病风险测试
测试一周家务量的测试
虽然家务并不繁重，但是长时间的努力还是有可能患上网球肘的。通过每周家务劳动量，可以判断网球肘的风险。家务越少，网球肘的风险越小。
测试两只伸出的手臂握拳测试
双臂伸直平举，握拳，感受手臂的疼痛。
测试过程中，拉伸手臂会拉伤肌肉。当你握紧拳头时，你的肌肉会感到紧张。如果有炎症，会刺激肘部肌肉停止，引起疼痛。
做这个动作时，我感觉到前臂伸肌肿胀，说明测试者可能有轻度网球肘，如果手臂不能伸直，说明测试者可能有重度网球肘。
测试三腕电阻后伸测试
临床上判断网球肘是否存在，首先是压痛点，即按压肱骨外上髁骨性突起，找出是否有疼痛，然后进行腕关节阻力后伸试验。
测试时，患者弯曲肘部，握紧拳头，手腕向上转动，对方手掌面向患者手背，从而对抗患者手的力量。
在这个过程中，如果患者前臂肌肉感到疼痛，就可以诊断为网球肘。
缓解网球肘的方法
网球肘是一种疲劳性炎症。缓解病情，先刹车肘关节，放松肌肉。比如借助肘垫等辅助工具，减少肌肉用力和局部刺激。
康复训练有助于炎症消退
封口缓解网球肘疼痛
更严重的网球肘患者可以通过阻断来缓解疼痛。
封是一种消炎止痛的注射疗法。麻醉药是用来止痛的，激素类药物可以消除炎症。因为频繁的封合容易导致腱脆，容易骨折，专家建议注射周期为六个月到一年。
网球肘不是打网球挣来的！
长时间用手肘工作，
网球肘更容易拿！
健康之路
小关节上的大麻烦
播出时间:12月18日18:05
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本文编辑:任梦瑶编辑:郭晓霞
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