起夜次数多是什么原因 晚上起夜次数多？究竟是身体哪个部位出现了问题？

有时候睡不着是因为睡不着。终于睡着了，晚上一觉醒来就尿了。

彻夜未眠，让人好烦恼。

有些人可能会担心晚上起床是因为年纪大了。

还有人说是肾不好，晚上起来才这样。

但真相是什么？

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夜晚越多，夜尿越多。一般来说，夜尿症出现0~2次是正常的。

晚上上厕所主要有三个原因:

1.当你醒着的时候，你需要去厕所

比如睡觉玩手机，玩到很晚，想到上厕所；

比如晚上从噩梦中醒来，又睡不着，就想尿尿。

这种情况是人体清醒想排泄的时候，干扰睡眠的不是尿液。

2.尿量变大，需要上厕所

比如睡前喝水或喝咖啡、酒等饮料；

比如睡前吃水果和利尿食物。

这种情况是因为水分摄入增加，导致尿量增加，自然需要晚上起床。

此外，疾病还可导致尿量增加，如糖尿病、尿崩症、急性肾功能损害等。

肾脏重新吸收和利用水的能力减弱，从而导致尿量增加。

3.膀胱耐受力不足

有些人睡觉前喝水，但晚上不用起床。

为什么？

因为膀胱储水能力高，耐受性好，可以等到天亮再去上厕所。

当膀胱的耐受力低的时候，就需要经常晚上起床。

长时间憋尿的人，膀胱容量不会增加，反而膀胱耐受力较低，膀胱神经敏感，晚上更容易起床。

膀胱耐受力低可能是膀胱发炎。由于神经中枢兴奋，出现尿频，尿量减少，甚至不足100ml。

另外，前列腺炎、尿路感染也会出现想小便的感觉，导致夜多。

最后，可能是因为精神紧张，压力大，或者失眠，更容易醒来的人对尿液的感知更敏感，所以晚上需要上厕所。

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要减少住宿次数，您需要这样做:

1.深度睡眠

当一个人在睡觉的时候，体内的新陈代谢速度会变慢，体内的能量消耗也会降低。如果你醒着，你会更容易感到小便，晚上需要起床。

所以，需要的是保持一个安静舒适、温度和湿度适宜的睡眠环境，这样更容易睡个好觉。

2.睡觉前不要喝水

不要喝水，不仅睡前一小会儿，睡前两三个小时也不要。如果你很干，可以喝一口，润润嗓子。

睡觉前最后一次上厕所，睡觉后不要玩手机，不然以后又要纠结了，要不要起来再上一次厕所？

早点吃水果等东西。睡前4小时内最好不要吃任何东西。

3.治病

如果你把前两点做好了，你会发现你晚上起床还是比较多的，一晚上两次以上。这说明不是日常生活和休息的问题，而是泌尿系统的疾病，要尽早就医。

早期发现体内炎症，早期治疗和康复。