怎样才能养成良好的工作习惯，远离颈椎病的困扰？
首先要建立危险因素来纠正颈椎病。伏案工作一段时间后，要注意起床活动，慢慢拉伸，活动脖子。注意不要太宽。
有条件的话可以出去活动回来，或者和同事聊天离开电脑和办公桌。
如果有颈椎病的迹象，可以准备一个乳胶枕。这些产品中有些具有按摩功能。晚上睡在枕头上可以充分休息颈部肌肉，恢复颈椎的生理曲度，早晨症状明显缓解。
如果年龄太大，颈椎受力时间太长，出现严重症状，无法持续缓解，需要去医院就医。除了拍颈椎侧位片了解一般信息外，还需要进行颈椎MRI检查，以确定颈椎病的类型、累及颈椎的数目以及受压的位置。最重要的是看哪些椎间盘向后突出。请临床医生判断是进行物理治疗还是手术。
颈椎病是一种生活方式疾病，颈椎有一定的耐受性。一般症状不是特别严重。只要治疗措施到位，大部分都能好起来。只有少数老年患者合并有老龄化相关因素或高危劳动者，情况会比较复杂严重。
其实养成良好的工作习惯，保护好自己的颈椎并不是很难。如果症状变得难以缓解，必须去看医院骨科进行综合评估。不同类型的治疗方法和效果是不同的。只有加大关注度，才能真正保证颈椎的健康。
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