【子妍】使皮肤白皙湿润的8种妙招不知不觉变得漂亮了

所有女生都想拥有好皮肤，但只有通过细心的护理才能美白自己的皮肤。不管以前的皮肤有多差，这8种养护秘诀都让秋冬季焕然一新。(大卫亚设)。

1.尽量少用吹风机。

经常使用卷发、直脚凳、吹风机等家电产品，头发会变得干燥、狂躁、失去光泽。美国西奈山皮肤科临床助理教授弗朗西斯卡福斯科建议，头发最好自然风干。

每天涂防晒霜。

防晒霜太重要了！一年到头都要涂防晒霜，很多女性只在阳光强烈的夏天涂防晒霜。科学研究表明，每周涂3~4次防晒霜的人，皮肤老化速度更慢。除夏天外，这是秋冬防晒系数为30的防晒医生推荐的标准。

3.每天吃东西刷牙

不管一天吃几顿饭，吃多少零食，每次饭后都必须使用有杀菌作用的漱口水。可以清洗牙齿表面和缝隙之间的食物残渣，清洁牙龈，防止牙齿变黄。

4、体育健身。

运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，消除身体不必要的毒素。而且，定期运动健身会使皮肤看起来更年轻，延缓衰老。加拿大麦克马斯特大学的研究表明，运动可以逆转皮肤的老化过程。

5.多吃绿色蔬菜。

菠菜、竹笋、西兰花等每天吃500克以上的绿色蔬菜有助于纤维质，蔬菜的营养可以防止釉形成污渍，使牙齿更白。

6、保持幸福的心情。

平时工作学习会产生各种压力。压力太大，会导致各种皮肤炎症，免疫力下降。平时建议学习放松，解闷。例如，可以练习瑜伽、写日记等。

7、保证充足的睡眠。

充足的睡眠，人体产生大量雌激素、孕激素、褪黑素等，这些激素具有增强皮肤天然修复功能、防止痘痘、褪黑素使身体更快恢复、美白原有肤色的功效。所以有些女孩子花一千块钱买褪黑素美白，但实际上，一天睡8个小时更好。

8、控制手机使用时间。

每天玩手机会使脖子出现皱纹，所以使用手机要保持与眼睛相同的位置，体形不要自己低下头。