【容祖儿个人资料】41岁容祖儿身高165，体重90，坚持减肥秘诀4个，健康苗条。

说到容祖儿，可能不习惯，但提到那个《挥着翅膀的女孩》，很多人的青春记忆要被唤醒。当然，作为流行歌手的她出了很多专辑，也出了很多古典歌曲，但印象最深的是这《挥着翅膀的女孩》。印象中的容祖儿脸上总是有笑、阳光、自信、美丽、可爱等词形容她一点也不过分。

最近综艺《乘风破浪的姐姐》第二季的热播，容祖儿热度也提高了，通过节目了解了她的另一面，可见她能火这么多年是有原因的。这是因为她强烈的业务水平和对自己的严格要求，赢得了越来越多粉丝的喜爱。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，)周围的很多女性朋友都夸口说她越来越漂亮了。我专门查阅了她的资料，不太清楚。根据官方数据，容祖儿出生是1980年，今年已经41岁了，但她的官方身高是165厘米，体重只有90斤，难怪她看起来苗条漂亮。

在好奇心的驱使下，我继续查阅她过去的资料，终于找到了她的保养秘诀。多年的坚持，她依然保持着少女般的身材，没有一丝赘肉，皮肤紧绷，整个人的状态也非常自信乐观，看着很舒服。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)我会把她的秘诀分享给大家。一起看吧~

第一，健康合理的饮食

事实上，早期的容祖儿也很胖的时候，因为当时的压力会乱吃东西，体重有120斤，但后来为了自己的事业改变了自己，努力减肥。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视报道)容祖儿说，要保持健康合理的饮食。这里说的健康合理的饮食意味着不要暴饮暴食，那样做对健康有很大损害，想要减肥，就要有健康的身体。

当然，每个人的体质不同。有些人天生容易发胖，甚至喝水也会发胖。这时可以选择抑制食欲、饱腹感强的食物。容祖儿很喜欢燕麦和冻豆腐。燕麦具有饱腹感、热量和营养高的特点，冷冻豆腐含有丰富的蛋白质，热量很低，饱腹感也很强。经常吃这两种食物不仅有助于减肥，还能为身体补充营养，是减肥的好材料。

第二，多吃蔬菜

减肥期间，容祖儿们多吃蔬菜，少吃谷物、肉类等高热量碳水化合物食物，效果很好。蔬菜中大部分含有水分、维生素和矿物质，可以通过多种蔬菜的搭配实现营养均衡。当然，在蔬菜的选择上，尽量以绿叶蔬菜和茎类蔬菜为主，土豆、山药、莲藕等根类蔬菜中含有大量淀粉，要注意少吃。

蔬菜在烹饪中也要注意控制油和盐的量，蒸或煮的烹饪方式吃起来要更健康，营养更好。

第三，坚持运动

作为歌手的容祖儿，平时也要经常练习跳舞，加上每天的工作，运动量已经很大了。除此之外，容祖儿们喜欢在健身房里流汗。雨、跑步、器械、瑜伽球等都喜欢熟练地玩。每天睡前坚持拉伸很难，但可以锻炼身体的柔软度，使整个人的身体线条看起来完美。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，健康)容祖儿其实属于大球门般的人，但长期锻炼的她看起来很有骨头和力量，骨头上浸透着定期和青春范儿。

第四，保持自信

在早期的容祖儿《快乐大本营》节目中，她对着镜子称赞自己“我太漂亮了”，并说“所有人都不完美”。所以她表示，她会找到自己美丽的一面，向大家展示。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)通过不断称赞自己，可以使自己变得非常自信。根据吸引力法则，你越相信漂亮，你就会越漂亮，我一直相信自信的人是最美的。(萧伯纳)。

以上是今天与大家分享的容祖儿《养护秘法》。结论就是坚持合理健康的饮食，多吃蔬菜，坚持运动，保持自信。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，orthern Exposure)减肥的朋友们要记住，不要盲目减肥，闭上嘴，张开腿，自信乐观的心态是变漂亮的重要条件。

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