【野小蛮】节后孩子消化不良怎么办？这里有份送给妈妈的急救手册

中秋节国庆节的8天假期后，大吃大喝肯定是不可缺少的。这打乱了很多孩子正常的一日三餐。

过完节后不少爸妈都有这样的困惑：

假期一过，孩子长胖了一圈，还积食了。

我家孩子也最近一口饭都不吃，急死了。

因为积食，孩子最近便秘不吃饭，心疼啊。

每当过节，孩子们的零食大量增加，饼干、糖果等，这些高热量、高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后食欲不振、积食等问题。

积食其实就是胃肠功能减弱导致的消化不良。吃进去的食物不消化，存留在了肚子里，然后引发了各种问题……

消化不良的症状

1.食欲不振，吃饭不香

2.口气严重，有酸臭味

3.大便异常，拉稀或便秘

4.睡觉翻来覆去，精神不好

5.发烧或者呕吐

很多爸妈认为节后孩子积食就是吃太多导致的，饿几顿就好了，其实宝宝出现消化不良的原因有很多：胃肠道功能下降、饮食不规律、天气不当、情绪变化......爸妈最先要做的是寻找原因，从根本上解决问题！

如果宝宝没有抗拒食物，大可不必采用“饥饿疗法”，反之，宝宝怎么追着喂都不吃的话，爸妈也不要强行喂哦。

孩子年纪小，脾胃功能还不健全，尤其在节后大吃大喝之后，更容易产生消化不良等各种肠胃问题，所以家长一定要多注意。

如何有效的解决孩子节后的积食问题呢？

01
饮食清淡，多吃蔬菜和粗粮

节日期间，孩子的饮食平衡结构常常被高蛋白、高脂肪饮食所取代，这虽然迎合了许多孩子的口味，但却常常导致消化不良，也是造成部分孩子肥胖的重要原因。因此节后，家长应注意调整孩子的饮食结构，如果孩子消化不良，尽量多吃一些绿色蔬菜，减少肉类的摄入。

主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等，同时，多喝粥和汤，小米粥、山药粥都是不错的选择。

02
合理的运动

假期长时间待在家里，孩子缺乏了必要的运动量的话，也很容易发生积食的情况。

这时候家长可以带着孩子适量运动。通过合理的运动来促进肠道蠕动，从而改善消化，消除积食症状。比如可以在天气良好，阳光充足的情况下让宝宝到户外活动，接触阳光以及新鲜的空气，经过活动的宝宝胃口也会增加。此外，在吃完饭后，可以带着宝宝温和地散步半小时到一小时左右，以促进消化。

03
按摩消食

孩子出现积食不消化的情况，也可以通过按摩来缓解。

让宝宝仰卧在床上，妈妈四指并拢放在宝宝的肚子上，然后轻轻盘旋揉动，对缓解积食的情况有帮助；还可以让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先从上而下，再从下而上，要注意轻揉；妈妈双手互搓，等掌心变热以后，贴在小儿肚子上绕圈，这样也有助于孩子消化。

04
及时就医或者吃药

对于比较严重的积食，通过一般的方法不见效，家长也可以给孩子吃一些消食片来缓解，或者及时寻求医生的帮助。

网上有不少缓解儿童消化不良的方法，比如喝胡萝卜汁、喝酸奶、喝淡茶水、吃苹果泥等，这些方子可做为参考。一般来说，食疗更适合用于脾虚的孩子，但如果是暴饮暴食引起的消化不良，食疗则只能作为辅助，还是建议用药物治疗。

预防儿童消化不良，饮食要有度，不要吃得太饱，太杂。所以不管是过节还是日常生活，家长都要注意孩子的饮食平衡。