朱宏嘉刘丹 香妃刘丹的葬礼 还珠剧组人员纷纷到场 香妃真的“飞走了”

阿特金斯:也是低碳水饮食，但不是零碳水化合物。

传统减肥方法(LEARN):控制碳水化合物，50%的能量来自碳水化合物，控制不超过10%的饱和脂肪。

欧尼什:纯低脂饮食。

专区:严格执行4:3:3的比例，碳水化合物:蛋白质:各种优质脂肪

以下是实验:

选择311名绝经前妇女(20-50岁)作为研究对象。他们通常超重，但没有糖尿病。经过一年的研究，结果如下:阿特金斯组的77名女性平均瘦了10.4磅，传统饮食的参与者平均瘦了5.7磅，素食者平均瘦了4.8磅，地区饮食平均瘦了3.5磅。

但是，上面刚提到的阿特金斯饮食法，是传统的阿特金斯饮食法有其不完善之处。后来经过多次调整，形成了新的阿特金斯饮食法——低碳生酮饮食法。

传统的阿特金斯饮食也被很多人称为肉类饮食，因为它对蛋白质的摄入没有明确的限制，减肥的人只要有低碳水就可以吃很多肉。

蛋白质摄入过多长期以来备受争议，新阿特金斯减肥法——低碳生酮减肥法，不是简单的肉类减肥法，而是一个大胆的增加脂肪摄入的提议。