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血管清道夫 蔬菜之王竟是它!很厉害的血管清道夫,一定要看!

俗话说人活在血管里,就是说血管的健康关系到每个人的寿命长短!

很多人认为,我们应该老了才担心自己的血管。

大家都知道,血管斑块从30岁开始变大,加速。另外,现代人活得越来越累,吃得越来越不健康,运动越来越少,不知不觉加速了血管的老化和损伤。

随着年龄的增长,血液中的垃圾逐渐沉积到血液中。久而久之,血管会硬化老化,会出现一些脱落的斑块,形成血栓,像“不合时宜的炸弹”一样在我们体内堆积。

那么,如何才能消除这个“不合时宜的炸弹”?

我想推荐一个日常生活中常用的家常菜:白菜。你永远不要低估这颗卷心菜。它是一级血管的“清道夫”。经常食用可以清理血液废物。

白菜90%是水,富含水溶性维生素,一级血管的“清道夫”,菌斑最怕!

白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。与其他蔬菜不同,它的成分大约90%是水。这种水和白开水的区别是大白菜里的水富含水溶性维生素c。

大白菜富含膳食纤维和胡萝卜素,可以降低胆固醇,帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化。

卷心菜是动脉硬化和肥胖患者的辅助食品。所以卷心菜是初级血管的“清道夫”。

记住,炒白菜的过程中,不宜炒太久,以免吃干,防止各种营养成分流失!

推荐白菜食谱

炒白菜粉丝

卷心菜

半棵树

1个风扇

2汤匙酱油

1汤匙酱油

1颗小辣椒

合适的盐

1.锅里的水烧开,把粉丝放进去,软化。熨烫后,取出冷水。排水以备后用

2.卷心菜洗净,切成两半。切成细丝。

3.将小辣椒切成小块

4.锅里的油加热,小米椒翻炒

5.加入卷心菜,翻炒一会儿。

6.加入酱油和酱油,翻炒均匀。

7.加入粉丝,将粉丝和白菜炒至完全融合,根据个人口味加入少许盐调味。

嫩煎卷心菜

-材料-

半颗卷心菜

2个红椒

适量植物油

合适的盐

适量蔬果粉

-怎么做-

1.白菜切丝,美椒切丝

2.从锅里取出热油,加入胡椒,炒出香味

3.加入卷心菜,翻炒至碎

4.最后,加入盐和蔬菜粉调味,搅拌均匀

胡萝卜炒白菜丝

-材料-

半颗卷心菜

1根胡萝卜

2个红辣椒

1汤匙白醋

适量的油和盐

-怎么做-

1.卷心菜和胡萝卜分别洗净切丝

2.火锅加油,放入红辣椒翻炒;

3.香气扑鼻后,加入胡萝卜丝翻炒;

4.炒至胡萝卜略软,再加入白菜丝翻炒;

5.翻炒几下,加入白菜翻炒;

6.出锅前沿锅边煮白醋,炒匀放入盘中

白菜炒豆皮

-材料-

半颗卷心菜

一块豆腐皮

30克植物油

一点盐

-怎么做-

1.大白菜去老叶,洗净,切成细丝

2.将豆腐皮切成丝

3.把油倒进锅里。油温后,加入卷心菜丝,炒匀

4.倒入豆腐皮,翻炒均匀

5.撒一点盐,炒匀

蘑菇卷心菜

新鲜蘑菇

卷心菜

擦伤的生姜

油盐

金兰素蚝油

-怎么做-

1.蘑菇洗净,挤出多余的水,切成丁,卷心菜切成丝;

2.用热油锅炒姜末和蘑菇;

3.加入卷心菜,翻炒。用盐和蚝油调味

4.你可以把香烟勾掉。

美味的新鲜蔬菜卷

-材料-

卷心菜

素食馅料

昆布汤

香菜姜

-怎么做-

1.用开水将粉丝软化,切成小块备用;

2.白菜叶去根,用开水焯一下备用;将粉丝、切碎的欧芹和姜末加入素食馅料中,搅拌成馅料备用;

3.白菜上放适量馅料;用包心菜包裹馅料;

4.将包装好的馅料放在盘子上;往锅里倒三碗水。水烧开后,倒入适量昆布肉汤;

5.转中火,放入馅卷,煮10分钟。

元白菜焖饭

-材料-

半颗卷心菜

2个西红柿

1杯米饭

1汤匙甜椒粉

1汤匙番茄酱

1茶匙综合香料

适量的盐油

-怎么做-

1.大白菜洗净切丝

2.先切下6块西红柿,其余的种成汁,去皮

3.炒锅加少许油,将米洗净放入锅内炒水至开始金黄开花;

4.锅里加少许油,加入白菜翻炒;

5.加入甜椒粉,搅拌均匀;

6.倒入番茄汁,加入番茄酱、综合香料、适量盐搅拌均匀;

7.在一杯米饭中加入1.2杯水,煮5分钟;

8.然后放在烤盘上,放上番茄片;

9.进入预热好的烤箱200度烘烤40分钟;

10.表面略带褐色的美味烩饭做好了~

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