身体湿气重什么症状 体内湿气重，有什么症状？怎么祛湿？

湿气一直在我们体内产生。我觉得湿气这个词在我们耳朵里出现过很多次。不是每个人都熟悉，但你真的知道湿气重的症状吗？现在，我给你介绍一些常用的祛湿方法。

体内水分重，会有一些表现

从中医的角度来说，湿气重是因为阴天多云，容易在体内堆积，不易散开，导致一系列症状。如果下面描述的内容与你非常一致，我们应该注意。

症状1:皮肤表面有水分

当水分堆积在皮肤表面时，会导致畏寒发热，腰膝酸软，头痛，身体感觉沉重。这是因为湿气导致全身皮肤血流不畅。

症状2，经络湿气

经络是人体气的行走通道。如果湿气沉积在这里，会导致经络缩短。这个时候你会头晕，有时还会抽筋，热度不升也是常见症状。

症状3，筋骨湿滞

人体的关节和骨骼也是水分经常堆积的地方。如果这里积聚了太多的水分，你会感到关节肿胀和疼痛。严重时甚至可能导致关节变形，给人的运动带来不便。

症状4:湿积于青阳穴

青羊穴是人体的发散穴。但如果湿气压在这个穴位，人体的发散功能就会大大降低。这个时候你会头疼或者有被缠上的感觉。也会有头晕，听力下降，四肢疲惫。

综上所述，湿气可以堆积在人体的任何部位，不同部位带来的症状是不同的。除上述症状外，还有大便不规则、长期稀便等症状。相对症状，一定要多了解一下祛湿的方法。

方法一，食物

烹饪时，可以加入一些食物辅料，如豆蔻、胡椒等，这些都是去湿效果好的香料，可以帮助人们扬阳、排湿。

除了香料，还有很多可以祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米等，营养丰富，易于烹饪。

方法二，适当锻炼

运动可以增加血气运动的速度。此外，水分可以通过出汗排出，所以每天锻炼最好超过半小时，方式可以是慢跑、羽毛球、乒乓球等安全有效的运动。

当然还有其他祛湿的方法，这里无法一一列举。如果你有更好的祛湿方法，可以分享给大家，让大家都受益。无论如何，如果湿气太重，超过了身体的承受能力，就要去中医院诊治，避免湿气引起不可预知的疾病，这是最有效的方法。