长期腹式呼吸的坏处 长期腹胀对身体危害有多大！

腹胀是常见症状。一般情况下，腹胀大多是消化不良引起的。食物完全消化或胃肠功能改善后，腹胀就会消失。但长期的腹胀是不能忽视的，可能预示着几大疾病。

长期腹胀对身体有什么危害？

营养不良:人体摄入的食物等营养物质在胃肠道消化分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣从粪便中排出。出现腹胀时，人体对营养的吸收严重受阻，供能不足，使人感到头晕、口渴、四肢乏力、心慌气短，甚至营养不良。

维生素缺乏:长期腹胀会直接影响身体对维生素的吸收，引起维生素缺乏。有些人长期腹胀后皮肤和头发干燥，头发失去正常光泽和水分，有时零星脱落，导致早期秃顶，这是维生素A缺乏引起的。

降低抵抗力:腹胀会引起营养不良和贫血，会削弱人体对传染病和各种感染的抵抗力，容易传播炎症，容易削弱组织再生和伤口愈合的能力，伤后伤口不易愈合。

贫血:由于消化吸收障碍，蛋白质等造血原料吸收减少，可引起贫血，如面色苍白、乏力、头晕、耳鸣、注意力不集中，甚至营养不良性水肿。

腹胀也可能意味着四种疾病

结直肠癌:结直肠癌早期常出现腹胀，并伴有腹痛。肠癌腹胀腹痛是由于肠功能障碍或梗阻所致。大部分部位集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，并有逐渐加重的趋势。

卵巢癌:一般卵巢癌早期症状不明显，甚至没有疼痛，但可能出现腹胀，是肿瘤快速生长所致，后期会伴有腹部肿块和腹水。

颈椎病:很多颈椎病患者会腹胀便秘。颈部交感神经受到刺激或损伤后，信息传递到大脑，导致体内部分神经兴奋，肠道蠕动等内脏活动反而减慢，容易引起腹胀便秘。

肝病:肝病是腹胀的重要原因，多见于急慢性肝炎。尤其是重型肝炎，腹胀往往是主要且顽固的症状之一；肝硬化患者早期常出现腹胀。甚至有些肝癌患者早期可能会出现腹胀。

胃胀气灸

中卫、足三里、关元、神阙、雪海！

(1)少吃容易产生气体的食物。比如豆类食物中含有的糖类，在胃肠道中不能被酶消化吸收，但很容易被结肠细菌发酵；牛奶中的乳糖不能被完全吸收，所以你应该少吃大豆、红豆、红薯、栗子、花生、乳制品、啤酒和苏打水。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽，以免吞气过多。另外，不要吃太多，饭后不要马上躺下。

(3)不要故意诱发打嗝，因为这样做会造成更多的气体吞进胃里，加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼，锻炼腹肌:也可以学习气功，做内功，主要靠仰卧腹式呼吸，促进胃肠蠕动，使气体容易排出体外。

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