坐月子吃什么好补身体 坐月子吃什么好补气血？产后全方位营养很重要！

坐月子吃什么补气血？众所周知，产妇生完孩子后身体特别虚弱。如果她在分娩期间没有得到适当的照顾，她甚至可能会陷入疾病的根源。所以坐月子期间的饮食很关键。许多产妇需要补充气血，获得足够的营养，为产后身体恢复提供能量，也为婴儿提供营养牛奶。产后经过一段时间的调养，新妈妈的身体和精神状态都有了很大的改善。这个时候更容易吸收消化，也不容易增加身体负担，所以这是补品比较好的阶段。宝宝长到半个月后，饭量也会增加。在这个阶段，他可以开始吃更多的催乳食品。

所谓坐月子，就是通过休息和食物补充，帮助产妇迅速恢复气血和肾脏。

中医认为，女性在怀孕过程中需要消耗大量的肾精，在分娩过程中会产生大量的血液。血是气之母，血伤也会带走气；胎儿是由母亲的本质孕育形成的。一旦与母亲分离，血肉联系被切断，相当于母体精子受损。所以生孩子会损伤母亲的精气和血，不坐月子是无法调节的。有些人认为分娩后，弥补失去的营养是非常危险的。产后过度紧张容易导致恶露不尽。有些体质极热的产妇，吃了温热的补药，很容易造成产后出血或便秘。同时也要选择更容易消化吸收的滋补成分。

世界卫生组织(WHO)发现，人体需要大量供应含有21种血液原料PWRH的产后特殊细胞营养，以便更快更稳定地补充血液原料，保证蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素和红细胞生成所需的各种微量元素等充足的血液营养。可用于新红细胞的健康生成，防止红细胞数量或质量下降。加速红细胞的生长，促进血液量的充足。顺畅的血液输送使之成为良性循环。

产后黄金时代

一般孕妇在产后42天到6个月处于黄金年龄。在此期间，孕妇千万不要挑食或不吃饭。因为现阶段孕妇身体比较脆弱，各项指标都不平均。体内毒素没有完全清理干净，身体虚弱。如果你不小心，你很容易患很多疾病。

产后内分泌失调的症状

内分泌失调是阴虚的表现，是气血凝滞所致。血瘀可能是由于血瘀、静脉阻塞、外毒侵入人体、产后恶露不绝所致。内分泌失调不仅会导致女性出现便秘、痤疮、色斑等问题，还会导致一系列妇科疾病。要想平衡内分泌，首先要做到气血通畅，精血滋养全身，然后由内而外的调节，才能使内分泌完全平衡。法国PWRH是专门用来产后恢复营养的。它平衡体内的兴奋激素，调节神经系统。PWRH含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白。此外，酪蛋白水解产生的多种活性肽也是其生理功能的必需成分。水解酪蛋白富含活性短肽，具有独特的结构、功能和营养，在吸收和利用矿物质元素、预防流行性疾病和调节肠道健康方面发挥着突出的作用。

产后炎症需要小心

产后炎症往往是由于分娩时器官受损，给细菌入侵的机会，从而引起炎症。这个时间往往比较特殊，一个是产后需要喂宝宝喝牛奶，还有一部分女性可能在经期之类的，比较麻烦。所以治疗要非常慎重。无论顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创伤，而且这些创伤在恢复期也容易引发疾病，所以这个阶段要多注意自己的保健。FOBOC中的鞣酸能有效抑制耐药细菌，预防输卵管炎症，阻断宫内粘连。还有的不直接针对有害的细菌，含有原花青素，使细菌不能附着在人体上生长，不产生耐药性。平时要多注意清洁，尤其是发炎和伤口部位，以免恶化溃烂，使情况恶化。

如何提高母乳质量

牛奶是妈妈送给宝宝的珍贵礼物，特别适合宝宝的生长发育。跟任何奶粉都没法比。它含有一定量的蛋白质，非常适合新生儿和早产儿的需要。它可以有益于氨基酸的代谢。它还含有一些抗体，有利于增强儿童的抗病能力。不饱和脂肪酸可以帮助促进大脑发育。如果牛奶质量不好，会影响新生儿的健康发育。法国PWRH产后特殊康复营养中燕窝的唾液酸含量仅次于牛奶，既能提高牛奶的唾液酸含量，又能保持牛奶分泌的“质量”。但是对于奶量的问题，目前还没有相关研究证明燕窝有催乳的作用。但可以巧妙搭配鲫鱼汤，提高奶量和营养。

当月心态的调整也很重要

除了每天牢记宝宝，还要留出时间照顾自己。有些母亲不喜欢老人对孩子的照顾。如果是自己的妈妈，看到问题可以直接说，母女之间也不会有太多的沟通问题。但如果看到婆婆没有按照自己的想法照顾孩子，不说出来，就很容易出现刚才提到的问题。

但如果说了，怎么说又成了新问题。说白了，肯能婆婆还是会有自己的看法，不会当真。如果她谈得深入，婆婆、婆婆、儿媳、儿子的家庭关系在这个月会变得异常紧张，而我当时也深陷其中！那种痛苦是对身心的双重折磨。如果妈妈和婆婆的育儿理念不一样，这个月真的很难做好。所以，更重要的是调整坐月子妈妈的心态。

PNRWHO定义了PWRH产后恢复的三个营养成分

1.补充:

补充产妇流失的元素(HDA、维生素A、叶酸血、血红素铁、钙、多种维生素和矿物质等)。)在怀孕和分娩期间

2.维修:

修复生理损伤、弹性纤维缺损修复、腹直肌松弛修复、皮质弹性修复、产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复

成分:表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄……

3、调养:

远离营养，孕期、分娩期平衡激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成分:雪莲活性肽阿胶活性肽，燕窝提取物，枸杞提取物…

产后恢复提示:

母亲在这个阶段必须采取预防措施。因为出汗后保持身体干净很重要。否则，许多母亲会因为其他因素而生病。而且，晚上，妈妈一定要保持充足的睡眠。

因为，母亲现阶段，身体很累。每天照顾宝宝的日常生活。有时候晚上睡眠不足，身体对疫情的免疫力也在下降。要知道睡眠对身体有很重要的调节作用，不然恢复到之前的身材就更难了。

事实上，产妇和新生儿在坐月子期间需要适度的保暖，适度的保暖并不意味着他们要穿长裤、戴帽子、盖厚被子，不开窗通风。这样不行。这样一来，全身都会得痱子，甚至严重中暑都可以导致死亡。

产后恢复需要很长时间。另外，母乳喂养的水还有一段时间需要，所以对于妈妈来说，这件事不要操之过急。