【golf】每个人都要打高尔夫球，高尔夫球给我们带来什么好处？

高尔夫球在全世界都很受欢迎。在室外草坪上进行的运动。游戏规则是使用各种木棒或铁棍进化成现代高尔夫球杆。就是把尽可能少的小白硬球推进每个差不多的圆形小“洞”。(威廉莎士比亚、温德萨默、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆、高尔夫球杆)

高尔夫球为很多球友提供了刺激的精神挑战。打球的人在舒适的自然环境中放松，健康散步，用多种能力和技巧打球。所有年龄段的人都可以从4岁到104岁打高尔夫球。

高尔夫可以自己打，也可以组队打。当你选择自己战斗的时候，你在和自己和解。这时它可能是一种休闲消遣，使你远离繁杂工作的短暂休息。(伯纳德肖，SLARTOR)如果选择组建一个团队，这将是一场竞争、交流学习和刺激的比赛。(威廉莎士比亚)。

打高尔夫球有益身心健康。

一个人在高尔夫球场上转一圈的平均距离可能在5至7公里之间。如果你每周走三四次18洞，你的心脏就能获得最佳的耐力锻炼量。当然，选择背包可以燃烧更多卡路里，获得更多优惠。

打高尔夫球的好处：

保持健康的身材，提高肌肉的忍耐和张力，减少体脂、优质睡眠、降低血压、减少抑郁症、促进创造性思维、减少焦虑

打高尔夫球也可能有帮助。

保持与朋友的积极联系有助于缓解压力(这是体力活动的结果，也是在开放自然环境中行走的乐趣)，提供认识新朋友的机会，有助于培养交际礼仪和能力。

高尔夫入门

高尔夫是社交性强、有趣的运动。在和别人竞争的同时，你可以和自己竞争，不断刷新自己的最高成绩。

对初学者来说，开始这项运动时最好接受正规的基本技术系统训练。学一段时间的话，最好召集一群朋友，先租球杆，给人下一种感觉。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)如果你真的决心学习这项技术，可以考虑购买一套基本的新手俱乐部。如果后期发现你沉迷于这项运动，还可以考虑俱乐部定制服务。因为这项服务是为迷人阶段的高尔夫爱好者准备的。(大卫亚设)。

关于预防高尔夫运动损伤的

高尔夫是休闲运动，与其他运动相比，受伤的总体风险较低。随着年龄的增长，很多人放弃了篮球、跑步、羽毛球、网球等体育运动，选择了高尔夫。运动损伤是不可避免的，常见的损伤包括腰部、手腕、肘部、头部、眼睛等。受伤的原因包括过度使用、技术错误、代替打球而撞到地板、以前的旧伤复发和进一步损伤等。

避免受伤的一些建议如下：

1.退场前，充分做热身和伸展运动，特别注意背部、肩膀和手臂。包括轻松运动和移动性练习后，用短铁头轻轻打几下反挥杆。

2.和专业教练上课，接受正规训练。好的技术是与受伤斗争中最好的防御。是你，是你。

3.距离正在挥杆的人至少3米的距离不直接站在前面，包括前面的左边和右边。

4.鞋、袜子、手套、衣服等正式使用好的俱乐部。

5.购买高尔夫装备之前，请专业团队负责安装、售后、安全保障监控。

6.在高温和紫外线下

7.下场记得适当补充水分，多喝水。

8.了解并练习下场的基本规则和礼仪。在你挥杆之前，确认没有其他人站在附近。在前面的人让路之前不要击球。喊 “看球” 以警告其他人和球童有危险。

9.让路给地勤人员，等候指示后再击球。

10.正确使用或携带球杆，不要乱甩。

11.在酷热时期，避免一天中最热的时段下场。

12.不小心受伤时立即停止击球，中断下场。

13.对于任何类型的伤害，无论伤势有多严重，都应寻求急救或及时治疗。

高尔夫对性格的塑造

高尔夫具有挑战性在于它有时会令人沮丧。然而，我们认为这是一个塑造性格的机会。当你三推还是miss，或者小球落在沙坑中时，你可以做出选择。你可能会心烦意乱，有时会让你的比赛变得更糟，或者你可以深呼吸，并认识到“有时候，人生就像高尔夫一样，并没有按计划进行，也没关系，办法总比问题多。”在球场上那些片刻安静让你喘气思考的时刻，你才能有机会看到更宽阔的未来。

也许当你因为生活中鸡毛蒜皮的小事暴躁焦虑的时候，冷静一下，似乎不必那么生气。

高尔夫对家庭关系

说到你的孩子，为什么不带他们一起下场呢？强身健体的同时可以促进亲子关系，让你的整个家庭都从高尔夫运动中受益，并在这个过程中建立紧密的联系。一次合作，一次比赛，都是美好的回忆。

高尔夫对生意业务

许多生意是在高尔夫球场上达成的。为什么？这并不奇怪，因为锻炼身体和暂时逃离办公室一举两得。如果你想改善自己的职业生涯，也许是时候开始打高尔夫球了。高尔夫球场是一个半公开的私密场所。

户外活动可以帮助你缓解焦虑。沉浸在下场中，只有你、球杆和球的时候，你很容易让其他烦人的困扰溜走。你只能专注于手头的问题，那就是把球打进洞里。高度集中的运动能让你正确地看待问题。然后，你可以恢复精神，重新下定决心冷静地解决问题。

高尔夫与生活健康息息相关。你将得到的锻炼和花在户外的时间都是其中的重要部分，同时改善人际关系也会对你的健康产生积极影响。

高尔夫改善健康的另一个具体方法是在阳光下充分摄取维生素D，摄入足够的维生素D可以帮助你：

• 降低患癌症的风险
• 增强你的免疫系统
• 帮助身体吸收钙，防止骨质流失

你只需要大约15分钟的阳光照射就可以获得这些好处，所以打一轮高尔夫球就能给你提供充足的维生素D！