戴上口罩后，发现很多人有口臭。口臭的人在面对面交流中不可避免地会变得尴尬。
如何判断自己是否有口臭呢？
·往手掌上哈气，缓缓呼吸辨别口腔气味。
·把自己的手腕伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕。
其实，口臭也是有分别的，主要分为两大类：生理性口臭、病理性口臭。
1.生理性口臭
生理性口臭是短暂的，每天饮食过程中，口腔内肯定会留有食物残渣，若没有及时刷牙或者平时不注重口腔卫生，这些残渣就会成为细菌的食物，细菌有了营养物质之后开始大量滋生，从而出现口腔异味。
一般生理性口臭的缓解方法，只需要注意日常口腔卫生即可。
2.病理性口臭
·口腔疾病
蛀齿、牙龈炎、牙周炎等疾病容易使口腔内滋生细菌，并且细菌会在牙齿周围开始繁殖，食物残渣会被发酵并产生化合物，从而产生口臭。出现了上述牙齿问题，一定要及时就诊，对症下药。
·消化道疾病
如果平时饮食较为清淡，但仍有口臭的话，可能是消化道疾病引起的，如胃部炎症、胃火旺、消化不良等，消化道疾病的患者吃了不易消化的食物，如豆类、油炸食品等，会导致很多食物发酵的酸味和臭味无法排除，从而造成口臭。
那么，口臭该如何缓解呢？
1.注意口腔卫生
通过牙刷、牙线、冲牙器去除口腔内的食物残渣，就能有效减轻口腔异味。
2.治疗相关疾病
如若养成了良好的口腔清洁习惯，口臭还是存在，那可能需要去医院做一下相关检查，根据检查结果做相应的调理或者治疗。
3.按摩大陵穴
大陵穴具有清心降火、清除口臭的功效。
从中医角度来说，按摩大陵穴有泻火祛湿的功效，既可以祛除心包经上的积热，又可以健脾去湿，口臭自然也就缓解了。
找到大陵穴的方法也很简单：大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第二条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
用指尖掐按穴位，按而揉之，持续20～30秒后，产生酸、麻、胀、痛等感觉，其强度应以耐受度为准。每天早晚两侧穴位各掐按一次，左右手交替进行，每次大约掐按2～3分钟，每日1～2次。
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只有找出口臭的原因，并且平时多注意口腔卫生，才能有效缓解口臭。
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