酸枣仁粉正确泡水方法 酸枣仁泡水，失眠多梦不来扰，一觉睡到大天亮

酸枣。是一种具有很强镇静作用的滋补镇定剂，能有效调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，从而提高睡眠质量。对于心烦意乱、睡不着觉、睡眠质量差的人，用酸枣浸泡在水中。

失眠怎么吃酸枣仁

首先，将枣仁粉浸泡在水中

配料:酸枣仁、开水。

工作方法

先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。每天取酸枣仁粉末大约2克，用适量的开水冲服用。

功效

酸枣仁磨成粉可以更好的吸收，可以养心安神，帮助睡眠更好。

二、枣子+水浸泡过的痰

材料:酸枣。茯苓、知母。甘草。，和适量的水。

工作方法

将1g酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯即可。

功效

酸枣仁味甘，性平，入心肝经，有养心安神、敛汗之功效。可用于失眠、惊悸、自汗、盗汗；茯苓性甘、淡、平。具有利尿、祛湿、健脾安神的作用。可用于水肿、腹泻、排尿困难、痰饮、心悸、失眠。

三、枣子+桂圆泡水

配料:芡实12克，桂圆10克，酸枣仁1克，白糖10克。

工作方法

将酸枣仁研碎，用纱布袋装。芡实加水500毫升，煮半小时。然后放入龙眼肉和酸枣仁，继续煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液，吃龙眼肉及芡实，服用汤汁即可。

功效

桂圆味甘，性温，有补益心脾、补益气血的作用。可用于治疗惊悸失眠、面色萎黄、气虚乏力。最好用酸枣仁泡水喝。

吃酸枣仁要多久

因人而异。

酸枣。具有甜味和扁平感，含有酸枣仁的脂肪油、蛋白质、生物碱、甾醇、三萜、皂苷。、总生物碱、不饱和脂肪酸、维生素C、钾、钠、钙、锌、铁等营养素。是一种常见的安神助眠中草药，常用于镇静助眠。但是，不同饮食效果的人，体质不同，有效程度也不同。

谁不适合吃酸枣仁

1.因邪火郁结而不安者

酸枣。具有宁心安神、安神助眠的功效。是中医常用的滋补镇定剂，但不适用于因邪火郁结而心神不安的人。否则，对睡眠没有帮助，可能会加重他们的病情。

邪盛火滞主要是指肝气不散、郁火，导致肝火旺盛，往往容易出现胸痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、食欲不振、失眠、易怒、舌尖红、脉弦数等明显症状。

2.孕妇

孕妇是一个特殊的群体，除非必要，最好不要吃药。酸枣。通常被用作帮助睡眠的药物。对于孕妇来说，为了胎儿和自身的健康，一旦失眠，就要从自身的睡眠环境和心情入手，不要主动服药，以免产生不良后果。如果有必要，他们应该先咨询医生，并在医生的指导下服药。

3.过敏的人

酸枣。含有蛋白质等过敏物质。对于过敏人群，进食后可能会诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、发红等不适。所以过敏体质的人要用酸枣。小心。