菜单内容仅供参考。任何菜单都不能适应每个宝宝。一定要根据宝宝的情况适当调整，比如过敏，宝宝对辅食的接受程度，家庭饮食习惯等。
宝宝1岁，能吃成人大小的食物；
宝宝一日三餐基本和大人一样；
但要注意过渡，不要一到一岁就吃和成年人一样的食物，尽量分开做，清淡饮食，不加或少加调味品。
03
12个月宝宝每日辅食计划表
以下内容仅供参考，可根据宝宝的生活习惯灵活调整。
04
12个月大婴儿的辅食食谱
后面会有详细的食谱教程出来。以下是12个月制作各种辅食的要点。
你可以吃6-11个月内吃过的任何东西
鸡蛋
可以吃全蛋，一天一个蛋，可以煮熟直接吃，也可以做成蛋羹，或者放在蒸饼、蒸饼、面、粥里吃。
蔬菜
宝宝1岁，能吃成人大小的食物。
粥
粥里可以加入粗粮、蔬菜、肉类。
脸
煮面的时候可以加蔬菜和肉。
蒸糕/发糕/年糕
将鸡蛋放入炒菜机中(如果鸡蛋过敏，可以用山药代替，最好先打一会儿，直到它的大小明显变大)，加入其他蔬菜和肉，打成泥，然后加入面粉，在锅里蒸熟，切成条状。
肉丸
鸡蛋中加入其他蔬菜和肉类(对鸡蛋过敏的可不加)，然后加入面粉，揉成团，用锅蒸或煮。
香肠
加一个鸡蛋(鸡蛋过敏就不要加了)，加其他蔬菜和肉末，搅拌均匀，然后加面粉，用滚边袋挤成条状，用锡纸包好，在锅里蒸熟。
要想精致好看，可以把所有的食材放入炒菜机中打成泥，然后放入滚边袋中。
炒/炒蔬菜
蔬菜和肉类切碎，用小火煸炒，煮得不好的话在水里炖一会儿。
圆形扁平蛋糕
蔬菜和肉类切碎，加入面粉，搅拌均匀，油炸成小蛋糕。
注:本文最初是通过点妈妈的辅食，回答辅食的常见问题，以及宝宝每天的餐单创建的。可以访问微信官方账号，点妈妈的辅食。
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