问了厨师才知道。很多炒油麦菜的人放调料少。怪不得味道不对!这种调料叫“蚝油”,绿色清爽,新鲜可口,热量低,营养高,老少皆宜。蚝油是广东人最喜欢的调味品之一,与油性小麦蔬菜天然搭配。油性小麦菜,鲜香,太香了,比肉还受欢迎。
我家院子常年种油籽蔬菜,特别受欢迎。我家前面有一个小院子。别人种花,我家种油麦菜。蔬菜全包,不用买。油麦类蔬菜有很多种。我家种植宽叶的油小麦蔬菜。这种油麦类蔬菜叶多茎少,特别鲜嫩。油炸或者冷的时候都很香。有一种小叶子的油麦菜。这种油麦菜有点苦,适合炒菜吃,凉拌太苦。
我家的油性麦菜不仅吃凉了,还炒蚝油蒜,简单可口,营养丰富。油籽蔬菜是一种低热量蔬菜,有淡淡的香味。经常吃油籽蔬菜是好的。以前我的油性蔬菜都是用大蒜炒的。我家有个亲戚是厨师。问过他之后我才知道,炒油菜不仅需要大蒜,还需要蚝油和一点酱油。这样的油性蔬菜,比肉还特别嫩香。接下来,分享具体做法;
【蚝油炒油菜】油菜,花生油,蚝油,酱油,盐,蒜。其中蚝油不能少。以前只放大蒜,但是餐厅做的油油的麦菜都用蚝油,很好吃。
第一步:将油菜的叶子摘下,用清水洗净土壤,用清水浸泡5分钟,取出沥干水分。泡过油的小麦蔬菜可以把沉淀物洗得很干净。这种油籽蔬菜是自己种的,绿色有机,特别甜。
第二步:大蒜用刀切碎后切碎,倒入适量花生油,小火翻炒。
第三步:转大火,炒油小麦蔬菜。青菜大火炒,蒜小火炒。
第四步:以下油麦类蔬菜很容易烹饪。这时候用筷子或锅铲炒匀即可。因为用大火煸制,油麦蔬菜很快就会变软。
第五步:将油麦类蔬菜炒至六成熟,加入蚝油、酱油、盐,快速翻炒均匀。然后出锅。新鲜、嫩滑、美味的油性蔬菜可以烹饪。
[来源提示] 1。不管炒什么菜,都是大火炒。蔬菜是绿色的,大蒜要小火炒,容易糊。2.洗菜小技巧。可以用米汤洗菜,会特别干净。或者用清水浸泡3-5分钟。3.蚝油和酱油在出锅前放入锅中。这种油性小麦菜会特别香。
你学过蚝油吗?如果你也喜欢吃油性小麦,可以试试这个做法。期待你的留言,分享你最喜欢的油麦做法。
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