吃素的女人老得快吗 长期吃素的人会怎样 吃素的女人老得快吗

近年来，素食逐渐被公众接受。尤其是丰满的女性，甚至把吃素当成一种习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实对减肥有帮助。

但营养专家最近对素食主义的研究证实，女性经常吃素食，会对体内激素分泌产生破坏性影响，甚至可能导致不孕不育。如果女性不希望自己的生育能力受到影响，那么在素食减肥之前一定要三思。特别是30岁以上的女性，生育能力下降了，要慎重。

长期素食会增加胆结石的风险，尤其是老年人。研究证明，近一半的老年胆结石患者是由简单的素食主义引起的。当然，你不必吃大鱼大肉。鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品都是不错的选择。除此之外，乳制品还能产生多种美味的食物，可以完全补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，提高人体的营养成分。所以请不要长期吃素。

营养中心的专家发现，长期素食如果完全拒绝肉类食物，会导致胃酸和消化酶的减少，味蕾的味觉能力也会大大降低，导致食欲不振。同时，如果单纯长期吃素食，会导致各种疾病。如果我们的人体想要每天保持充沛的体力，蛋白质和脂肪是必不可少的，但这些营养物质在素食主义中是非常少的，这就是素食者虚弱和生病的原因。

而且素食还含有大量的纤维，可以减少胆酸的重吸收，降低胆盐的浓度。研究中还发现，长期吃素的人维生素A和维生素e摄入不足，长期缺乏维生素A等营养物质会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积，形成结石。

长期素食会导致性功能障碍甚至性冷淡，这是最近国外一项研究发现的结论。美国营养学家安娜·玛丽·格本(Anna Marie Gerben)指出，长期素食会影响我们正常的性欲。在实验中，一些长期素食者通常会出现冷漠和早泄，甚至勃起功能障碍的发生率相当高。

睾酮是刺激和维持性欲的重要物质，但长期素食会导致蛋白质摄入不足，从而导致睾酮水平下降和性功能障碍，以及红细胞减少和骨骼损伤。不吃肉的人特别危险，因为各种动物性食物是蛋白质的最佳来源。

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有专家指出，如果经常不吃肉，可能会患上皮肤炎症，有化妆师透露，一些长期吃素的明星有不同程度的皮肤炎症。我们体内的脂肪是强化精细脑组织的必要成分，日常生活中适当摄入可以有效发挥抗氧化作用，从而有效避免皮肤炎症。

一旦我们体内的脂肪供应减少，就会导致皮肤大量炎症，也会导致皮肤提前变得没有弹性和老化。所以，想要拥有健康的皮肤，日常生活中一定要多吃肉。