三餐不吃，饿了就喝这个汤。喝了4天，一般肚子都鼓鼓的。4天瘦了不到10斤，不过看个人制度，因人而异~
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晚上饿了。如果我吃不到我能吃的量，又受不了，我建议吃高蛋白食物，比如鸡蛋。一般来说，高蛋白食物饱腹感强，可以减少食物摄入，此外，还可以补充人体蛋白质，帮助减肥，增加肌肉。运动目前起着重要的作用。一般情况下，可以在饭后45分钟到一个小时内进行轻度锻炼，如散步、快走等。如果你想做一些剧烈运动，最好在晚饭后两个小时进...
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