2月5日——春节将至，很多市民在各种场合、家庭聚餐、朋友聚会等争相宴请。，这必然导致暴饮暴食。
但是春节前后，是胃病高发时期。据统计，冬季胃病的发病率几乎占全年的一半，这通常与饮食习惯和工作压力密切相关。
中南大学湘雅医院消化内科彭杰教授以“五招”教市民发动“护胃”大战。
●注意饮食，掌握进食的数量和程度
春节期间，家家户户都会有团圆饭或者招待亲朋好友。
但是，大众千万不要被丰富美味的菜肴所迷惑。饮食要适度，均衡，对胃最好，否则只会适得其反。
●合理安排作息时间
除了不能吃太多，还要合理安排自己的作息时间。三餐要安排好，晚饭不能多吃。
胃是按照生理节律分泌胃液的器官。如果吃饭的时候不吃东西，胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身，从而对胃粘膜造成损伤。所以在假期里，不要饿，也不要吃饱，要定时吃饭。
值得提醒的是，晚上睡觉前一小时不要吃东西；入睡后，如果胃肠道蠕动过多，会增加负担，影响睡眠质量。
●饮酒前宜先进食
春节喝酒有时是不可避免的。如何减少酒精对人体和胃的危害？
空腹饮易致胃出血、胃溃疡。饮酒前最好提前吃一点高蛋白食物或喝汤，减少酒精对胃粘膜的直接损伤，减缓酒精的吸收；其次，酸奶也是不错的选择。
一般情况下，酒精在饮用后5分钟就会进入血液，血液中的乙醇浓度在30到120分钟内即可达到峰值。所以喝酒不宜太快，可以小口喝，也可以间隔喝。
●出门的朋友，合理的旅行也很重要
一定要注意不同地方的温度变化，保暖护胃。另外还有一个小窍门告诉你，洗热水澡可以加快血液循环，刺激食欲。
●上腹部不适，不要过于恐慌
可以选择一些保护胃粘膜或者抑制胃酸分泌的药物。如果症状持续甚至恶化，去医院是最好的选择。
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