吃早餐的最佳时间:7点到8点之间
营养早餐
晚上睡觉的时候,除了消化器官,我们的身体器官可以得到足够的休息,睡前吃的食物直到早上才会慢慢进入休眠状态。所以早餐吃得太早,会扰乱胃的正常作息,使消化系统无法停止运转,进而影响胃肠蠕动的节奏。
如果选择在7:00-8:00之间吃早餐,不仅消化器官已经进入“待命”状态,随时准备迎接新的食物,而且此时人的食欲最旺盛。这样营养更容易吸收。人的精神状态自然会好一整天。
另外需要提醒的是,午餐和早餐的时间间隔最好是4-5小时,一般是11:30-12;00是吃午饭的最佳时间。
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