keratin 如何拯救日渐稀少的头发？

脱发这个话题真的是经久不衰，秃头的少男少女越来越多。现在90年过去了，发际线没有保障，很快救国时代就要来了......

今天就来说说如何拯救日渐稀少的头发吧！

首先，我们需要确保我们的头发真的越来越少。

我们正常人每天大约会有30 ~ 80根头发脱落，然后长出与头发数量相对应的新头发，头发总量保持不变。如果是这样的话，只是常见的“脱发”，新陈代谢正常。

但是如果脱发的次数大于长头发的次数，也就是新生的头发没有更多的脱发，我们的头发会逐渐变得越来越稀疏，那么就是严重的脱发，属于“脱发”。

有时候发际线逐渐后移，额头越来越亮，发型越来越难保持，也是脱发的一种。

脱发的原因？

脱发的原因很复杂。因为头发的生长与我们的毛囊密切相关，这些因素可能会影响毛囊的正常运作，头发一天比一天少。所以脱发的关键是保护毛囊！

以下是正常毛囊的循环过程

哪些因素会影响毛囊？

①雄激素。雄激素其实是让体毛更加发达，但是有些人额头和头部的毛囊对雄激素过于敏感，俗称“营养过剩杀死毛囊”，这也是欧美男性秃顶的重要原因。

尤其是雄激素的代谢产物二氢睾酮，在这些特定部位对毛囊的攻击能力最强，也是口服药物发挥作用的重要基础。

DHT是二氢睾酮，非那雄胺的原理是防止睾酮转化为DHT。

②头皮环境。任何能改变头皮环境，导致头皮炎症和过氧化物损伤的情况都会导致毛囊受损甚至纤维化，如真菌感染、紫外线、油脂氧化过度等。

③营养状况和精神压力。营养不良、精神压力过大、睡眠不足都会引起体内激素的变化，从而影响毛囊的血液和营养供应。

④护理不当。比如经常染色，清洗不够或者清洗过度等。

所以要想从根本上解决白天头发稀少的问题，需要从这些角度入手，比如用药物保护毛囊免受过多的痛苦，用合适的护理产品改善头皮环境，避免节食熬夜，少折腾头发。

关于药物治疗，比如非那雄胺，米诺地尔，过去写过很多帖子。也可以多咨询医生。今天主要更新一些护理产品的评价。

几个护理原则让你的头发丰盈茂盛！！

(1)保护和滋养毛囊(药物减少雄激素发作，局部补充相应成分给予营养)

(2)营造良好的头皮环境(适合自己的护发产品，使头皮表面清爽，无过多油脂和真菌)

③改善发质(使用各种护理成分使发根蓬松清爽)

4注意护理(避免过度拉毛染色，减少脱发和短发)

⑤调整生活习惯，缓解压力(不节食，注意营养，避免熬夜，及时调整身体压力)

下面是干货的长时间。如果你觉得想直接看产品推荐评价，可以跳过！

常见的脱发类型有哪些？

前面提到过三种脱发，简单介绍一下。

①男性秃发雄激素源性脱发

脱发的常见原因是一种现象，而不是疾病。雄激素效应是正常的表现，而且随着年龄的增长而加重。男女都可以发生，但男女表现不同。男性秃顶有一个很经典的外貌标准，而女性脱发就不那么典型了，是头顶的头发逐渐稀疏的一种。它可以发生在任何成熟的年龄。

男性秃顶的原因是血液中循环的DHT攻击毛囊，导致毛囊萎缩，但为什么这些情况只发生在一些人身上，还是与基因有关。男性秃顶非常常见，也很容易被忽视，因为其发病率太高，所以我们要么习惯了，因为男性到了70岁，一半以上的人都很难用头发遮住头，要么发现太晚，错过了最好的治疗机会。发际线明显上移后，毛囊已经开始明显萎缩，难以恢复原来的活力。一般来说，脱发最好在5年内治疗，但即使超过5年也不要放弃努力。

雄激素脱发比较典型，比如符合下图所示的脱发类型，比如男性发际线后移，或者“地中海型”:

当女人的分割线变成圣诞树一样的大头皮，可以认为是雄激素脱发。

职业女性日常工作生活压力大，可能导致体内雄激素代谢产物增多，头部毛囊代谢受激素抑制，容易引起雄激素脱发，要警惕。

更年期女性的激素平衡会随着卵巢功能的下降而变得紊乱，因此容易引起脱发。

有一种脱发。原因和雄激素脱发不一样。不是太多DHT攻击毛囊，而是各种原因，导致大量毛囊突然出击，暂时睡在头皮上，也就是说停留在休眠期，不会继续分化进入生长期。只要没有其他因素，它们还是可以像种子一样在合适的时候再次发芽。

男性秃发的治疗:一线治疗包括男性口服非那雄胺和/或米诺地尔，女性口服米诺地尔。

一线治疗不能耐受时可考虑其他治疗，也可配合一线治疗。由于男性脱发是脱发中最棘手也是时间最长的一种，涉及到很深的专业知识，想知道怎么处理可以参考我之前的文章。

②斑秃

头发块状脱落，脱落处皮肤非常光滑正常，男女发病率相等，人群平均发病率为0.1-0.2%。此外，这不仅发生在头皮上，也发生在体毛上。

斑秃的病因与免疫系统有关，基因在发病机制中也起着关键作用。

它的表现太典型了，一眼就能判断出来，所以如果遇到这种掉发的情况，不要犹豫，赶紧去皮肤科，在医生的指导下用药，必要的时候使用激素或者兴奋剂，听起来很可怕。虽然麻烦，但是目前的治疗方法还是挺丰富的，抓紧时间，不要错过毛囊恢复毛发再生的机会。

斑秃的治疗:在医生的指导下，应使用米诺地尔、皮肤刺激物甚至糖皮质激素，以取得更好的效果。此外，情绪和心理压力也会明显影响治疗效果。

③斑秃的毛发生长终期恶臭

正常情况下，我们有10%的毛囊处于“休息、生活”的状态。在一定条件下，它们会重新进入生长期，而生长期的另一组毛囊会进入休止期。它们类似于换班，是一种正常的毛发生长机制。

但是由于各种原因，更多的毛囊(超过25%)突然罢工，这意味着我们的头发量突然减少了20%，所以这种现象被称为休息时脱发。

同样，休息时脱发是一种症状，而不是一种诊断，这意味着身体在这些毛囊罢工之前经历了一些特殊的过程。休止期脱发的常见因素可以很好的解释。

突发疾病、手术、甲亢、甲减、缺铁性贫血等慢性病、慢性消耗性疾病。

服用一些药物，植物成分，外用一些化学品，比如化疗药物，抗抑郁药，维a酸。

脱发样疾病和脱发家族史。

在妊娠期和绝经期，内分泌激素循环的重新调整导致毛囊功能的改变。

护发不当，护理产品使用不当，染发烫发过度，过度梳理刺激头皮拉毛，发型过紧也会对某些部位的毛囊造成很大压力。

节食，一种特殊的饮食模式导致必需营养素摄入不足，或者维生素A和锌补充剂摄入过多。

压力和精神状态，过于强烈的精神压力也会导致过多的毛囊进入休止期。

季节性，一般来说秋天脱发比其他季节多，正常人也有。

休息时脱发的治疗:找出脱发的诱因，配合饮食疗法，加强头发和头皮的日常护理，改善情绪和身体状况。

如何判断自己属于哪种类型的脱发？

在很多情况下，我们分不清男性秃发和静止性脱发的区别，尤其是女性，很难从脱发的外观来区分，男性秃发和静止性脱发往往是并存的。诊断脱发最准确的方法是:

自己收集几天掉下来的头发，交专业机构显微镜下观察。如果有必要，我们可以在头皮上做活检来完成它。我们还是可以自己筛选分析原因的。例如，Alfredo Rebora MD提出了一种识别男性在休息期间秃顶和慢性脱发的方法，即对掉落的头发进行分类，包括长度小于3厘米的头发。统计，如果每天掉毛少于100根，其中3CM以内的短发超过脱发的10%，

不懂也没关系。简单来说就是这个意思:

血性头发脱落，头皮光滑无毛，先考虑斑秃。

发际线上移，M型额头或头顶的头发变细。仔细观察，发现有些细毛长不出来。男性秃顶应该首先考虑。

短时间内脱发量突然明显增加，应首先考虑休止期脱发。

说实话，雄激素性脱发会和静止性脱发合并，这就给诊断和治疗增加了难度。但是，如果休息时脱发是幸运的，认真护理是可以逆转的。

大多数人可以从一些改善头皮环境的日常护理产品入手，给予一些帮助毛囊健康的营养物质，也可以考虑一些丰富的护理产品来改善发质。

当然，如果确认男性秃发，也可以直接开始药物治疗(男性口服非那雄胺+米诺地尔，女性外用米诺地尔)。即使药物治疗也需要配合日常护理才能发挥最佳效果，因为影响毛囊的因素很多，内部(雄激素)和外部(头皮环境)同等重要。

因为我自己不脱发，头发比较重，但是换了不适合我的产品之后，会有一些瘙痒和头皮屑。所以下面提到的一些产品已经交给我身边的一些脱发女生和染发男生使用了。他们一直在向我抱怨头发和头皮的问题。就在最近，我去纽约买了一堆洗漱用品，听听大家的反馈。

美国真的是化妆品的天堂！药店里的沙龙产品种类很多，选择也比欧洲药店多很多。

给审稿人简单介绍一下

脱发少女:发量中等偏少，发质柔中带柔，发际线向后，中长发分割线日益加宽。

漂染男孩:发量正常，发际线略有后退。但是最近心血来潮想漂白染成奶灰，飘了好几次，头发越来越干。

Kenji本人:他头发很多，即使是短发也看不到头皮。他的头发又厚又硬，头皮略干又敏感。

治疗产品

①发质发际线修复精华笔

使用各种肽+植物修复成分，两种肽，一种用于改善毛囊质量，另一种用于刺激角蛋白产生以改善头发质量，甘草茶中的抗氧化剂如ACE维生素可避免毛囊纤维化，尿囊素和泛醇可镇静、修复和减少炎症，整体上相对丰富。比较适合休息时脱发的人和女生，或者男性脱发的男生用专业的治疗方法。

这种笔式包装是一大优势。毕竟传统的滴管式涂抹法容易流得到处都是。很多同学告诉我，米诺地尔很容易停留在额头的小黑毛上。所以这种发际线笔可以说非常适合局部应用。如果是均匀脱发，就要考虑容量更大的治疗产品。

脱发少女:轻轻一按，刷头上就会出现浓缩精华，质感很清爽。涂在发际线上，用手指按摩，使头皮更好吸收。每天早晚使用。连续两个月，可以感觉分割线没那么明显。

②薇姿富含头皮精华

主要产品有白藜芦醇和百部氧苷。前者是强效抗氧化成分，后者是欧莱雅最新获得专利的防脱成分，已广泛应用于其美发品牌如收银台、欧莱雅美发、犬科等的专业防脱。遗憾的是，上一代技术aminexil在国内还在使用，两种成分的功效其实差不多，但是新一代提高了功效。

其实这个成分stemoxydine我在微博上写过很多次了。从一些口碑产品的实际应用效果来看，对那些长不大的绒毛还是有一定效果的，也有一定的防脱落能力。这个配方长期使用可以慢慢改善头皮环境，适合容易脱发的人长期保养，休息时脱发会好一些。如果是男性脱发，配合药物治疗措施会更理想。

漂染男孩:有清爽的质感，喷嘴可以直接用在头皮上，没有太多明显的感觉。可能是没有明显脱发，只能说是用来安心的。

③美国版海飞丝一次性去屑精华

主要成分是ZPT，非常经典的去屑成分。同样的浓度，P&G的技术可以达到更持久的缓释和安全，这也是海飞丝去屑效果的核心基础。

相比其他一次性产品，这款配方并不强调爽，比国产版本要温和。适合头皮屑严重的人。因为这些人只使用去屑洗发水，留在他们头皮上的ZPT仍然不足以发挥足够的效果，所以有必要补充这种ZPT活性锌化合物来改善局部真菌感染。

Kenji的使用经验:一次性头皮护理液，喷头也比较方便，喷洒量也比较容易控制。液体直接喷在头上，头后没有明显感觉。有一些凉凉的感觉，但是消失的很快，感觉比其他去屑护理产品温和。本品主要用于去屑。就在前几天，有头皮屑的时候，显然头皮屑减少了很多。

④头肩防脱落按摩膏

合成酯+光滑硅为基础，结合ZPT抗真菌改善头皮环境，氨基酸保湿和各种矿物质改善头皮角质屏障活性。

整个配方似乎偏重于保湿和舒缓，有一定的保湿能力，对头发也很顺滑，适合短发、头皮痒的人长期抗衰老使用。

脱发少女:又浓又滑，有雪花膏的味道。质感看起来轻薄。但如果每次都用少量，可以用完整的头部洗掉，按摩1-2分钟。洗完后头发顺滑，有一种抹护发素的感觉。因为没有糖霜和薄荷成分，你感受不到深层清洁的清凉。

⑤头肩头皮X头皮研究嫩肤精华

主要成分是烟酰胺和VE衍生物。前者修复头皮屏障，同时对防止长包有一定效果。用在面部皮肤上，大家都知道有一定的抗衰老作用，所以理论上头皮也会有一定程度的改善。后者是该系列的主要抗氧化成分，减少自由基损伤，防止毛囊纤维化，改善头皮状况。

相比进口版的去屑精华，这款更针对抗氧化和屏障改善，所以本质上没有去屑效果。一般来说，如果你没有任何头皮屑或长头皮包，并且没有掉头发，很少有人会武装你的头皮，所以这类产品更多的是希望头皮抗衰老的人使用。

脱发女孩:首先，不需要洗，每天都可以用。泵头易于控制剂量。直接接触头皮很容易吸收，一点也不觉得油腻。然后就很爽了。可能是因为成分中加入了酒精和薄荷醇。在上海的冬天，这种格外凉爽的感觉可能会吹偏头痛。

造型产品瞬间丰富

①欧莱雅核心来源丰富精华

配方中以胶体为主要成分，更多的速溶成分有丰富的效果，适合头发柔软、支撑力不足的人群。

漂染男孩:凝胶质感很滋润。精华吸收后确实感觉有点蓬松。欧莱雅的香味中带有淡淡的薄荷香味。用这种头皮精华感觉很清爽。早上洗头后通常用4个泵涂在头上。不按摩需要1小时吸收。如果有足够的时间，可以在出门前一小时涂抹。出门的时候可以直接用发泥造型，会让头发更柔软。

护理产品

①头肩头皮X

含有生育酚衍生物的洗发水也是海飞丝的高端系列。这里主要是抗氧化，改善头皮环境，减少头皮氧化。此外，海飞丝使用的去屑成分zpt技术用于改善头皮真菌感染。真空瓶很少用于洗发水，也是为了减少氧化的可能性。当然容量比较小。

脱发女孩:

一般的洗发水质地，微湿，海飞丝特有的味道，还有丰富的气泡，搭配他们的按摩膏使用，可能是因为主要用来防止脱落。最近用他们的洗发水并没有让我的头皮屑消失，但还是会产生一点头皮屑。冲洗后，头发不会干燥光滑，但枕头上的碎发或脱发会减少。

②角蛋白复合物角蛋白护理洗发水

头发由角蛋白组成，即角蛋白。品牌一看名字就知道是角蛋白修复技术的主要护理产品。之前写了很多遍。头发虽然没有生命力，但是有一些方法可以瞬间填充保湿，所以这也是很多护肤品发挥作用的基础。

从表面活性配方来看，似乎清洁力一般以上，单独用洗发水可能感觉不是很好，所以还是成套使用比较好，尤其是长发受损的头发。

脱发少女:白色洗发水质地，微湿，带可可脂香味，泡沫丰富度适中。使用的时候头皮没有清爽的感觉，但是有很强的清洁力。洗发水漂洗后，你感觉头发里的营养成分都被冲走了。你的头发看起来会很干，不光滑，会被结块干扰。洗完会觉得很难受。吹干头发后，还是觉得有点邋遢。没有一根头发是散乱的，很多还是需要梳理的。

③alternate BUNGO丰盈洗发水

走自然路线的最著名的专业护理品牌是鱼子酱系列，但这款竹系列的配方也很显著，温和的表面活性剂，大量植物成分缓冲，氨基酸和大米蛋白保湿修复，多种矿物质提升头皮活力，少量硅化物和阳离子调理。

Kenji的使用感:轻薄透明的啫喱有淡淡的香味，发泡不是特别浓郁，戴在头上是收敛的，但是有很好的清洁力，头发干了会很顺滑蓬松，比较适合柔软的头发。

④喀什双功能控油洗发水

典型羊绒配方，水杨酸调节角质，B6衍生物改善头皮状况，适合易油腻、易痒的头皮。

漂染男孩:非常滋润的洗发水质地，不用挤就能快速倒出。Cash的这款洗发水香味悠长，香味浓，可以掩盖染发时染发剂的气味。泡沫量丰富，即使头发很脏，仍然能产生丰富的泡沫，控油能力强，能有效止痒，尤其是戴了一天帽子后，这款洗发水可以完全控制我的头皮瘙痒和发油。

⑤NEXUS治疗洗发水

传统的洗发水表面活性剂配方，加上椰子油和黑鱼子酱，结合各种蛋白质修复，会让头发看起来非常滋润，适合头发受损的人使用。

脱发少女:厚厚的白色膏体，有椰子油味，味道比较重，但是我觉得很好用。泡沫是一种非常致密丰富的泡沫，有一种非常舒服的感觉。而且泡沫感觉很温柔。洗头后头发很顺滑，不是那种洗不干净的顺滑感。有一种头发被赋予了营养的感觉，用起来感觉非常好，因为洗发水感觉很温和，我选择早上用，不伤头皮和头发。

⑥香绿淡雅的小绿珠

传统的表面活性剂，以南美人参为主，调理度较好。这款芳香、绿色、优雅的洗发水是许多人的最爱，尤其适合柔软的头发。

漂染男孩:浅绿色凝胶质地的洗发水，在网络名人中颇有名气。看起来里面有绿色的珠子。本来是绿茶香，没想到是橙香。使用时无颗粒感，发泡量适中，但清洁性很强。洗完之后感觉不是很顺滑，但是感觉不是很干。用后头皮感觉很清爽。