40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%,男性比女性高3个百分点。金融、流水线、文字工作、教师、平面设计、IT、司机等的发病率。分别占据了前7名。
有患者说颈椎向左移动几下就可以治疗颈椎病。这个问题要慎重,颈椎病患者一定要遵医嘱运动。有颈肩痛和肩膜劳损,可以通过运动和加速血液循环来改善,但颈肩痛不能通过摇晃几次来治愈。
正确的锻炼方法是平躺在床上,抬头挺胸,四肢离开床,发挥腰部肌肉锻炼颈部肌肉。颈椎病不能乱动,运动不当可能加重症状,如交感型颈椎病,随意摇晃增加其不稳定性,反而不利。
因此,颈椎病患者的运动应在医生的指导下进行。生活中很多人都有一些不良习惯,导致颈椎病发病率高。面对颈椎病的出现,患者需要实施对症治疗的原则,很多凉性、刺激性食物会加重颈椎病的病情。
做户外运动时,软骨组织的营养不是靠血液供给,而是靠压力的变化来交换。如果没有活动,软骨就会营养不良,导致退化。增加户外活动是保持颈椎的方法之一。推荐的运动有游泳,打球,练瑜伽。
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