早上起来嗓子干疼妙招 冬天早上喉咙痛怎么办 7个妙招帮你解决

冬天早上嗓子疼怎么办？在寒冷的天气里，许多人喉咙沙哑，喉咙痛。尤其是老师，换季的时候更“喉咙痛”，因为他们经常用嗓子眼。怎么缓解？

1 喝盐水 1

如果喉咙痛不严重，局部炎症较轻，饮用或含漱适量的淡盐水，可以起到轻微的杀菌和止痛作用。但需要强调的是，盐水的最佳浓度接近生理盐水，最好用温水。过度集中会加重疼痛。

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2 饮食清淡易消化 2

饮食要清淡易消化。多吃蔬菜水果，如菱角、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等。，能清热解毒，生津利咽，不伤阳；适当增加百合、冰糖、山药、薏米、粳米也能滋阴润燥，清咽利咽。四季交替时，多煮粥，如蔬菜粥；多吃酸的食物，如乌梅、山楂等，也能帮助缓解咽干疼痛。

冬天早上嗓子疼怎么办？在寒冷的天气里，许多人喉咙沙哑，喉咙痛。尤其是老师，换季的时候更“喉咙痛”，因为他们经常用嗓子眼。怎么缓解？

3 饮用花茶 3

金银花性甘性寒，具有清热解毒、润喉解暑、解闷的作用；茉莉花性苦、甜、凉，具有清肝明目、抗菌消炎的作用。对阴虚火旺、肝火旺所致的咽喉肿痛有一定疗效。需要注意的是，茶不宜过量饮用或长期饮用，可能会引起胃寒和不适。另外，花草茶如玫瑰、玫瑰、菊花，药茶如罗汉果、胖大海、毛根、麦冬都是不错的选择。

4 增加房间湿度 4

长期在干燥环境下工作学习的人更容易出现鼻塞、咽喉痛、头晕、头胀等症状，增加室内相对湿度可以缓解咽喉痛。在日常生活中，我们应该经常开窗通风，因为室外空气湿度相对高于室内空气湿度，空气的对流可以有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也可以使房间保持适当的湿度。改善咽干也要注意饮水，饮水是润喉的最佳湿润剂。

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5 银耳冰糖饮 5

银耳1个，冰糖10个。将银耳浸泡一夜，取出，加入50℃的水，用小火煮沸至软烂，然后加入冰糖。当天吃完就可以天天吃了。银耳滋阴润肠，冰糖止咳化痰。

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适应症:适用于大肠火盛引起的咳嗽，痰多黄，易口干，体温高。

6 桑叶甘草茶 6

桑叶20g，金银花14g，菊花4g，荷叶4g，甘草4g。将上述材料一起放入茶杯中，用沸水冲泡15分钟，代替茶饮用。

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能预防感冒，安神，清肝明目，止咳利咽，消除腹胀头痛。

冬天早上嗓子疼怎么办？在寒冷的天气里，许多人喉咙沙哑，喉咙痛。尤其是老师，换季的时候更“喉咙痛”，因为他们经常用嗓子眼。怎么缓解？

7 丝瓜花蜂蜜茶 7

鲜丝瓜花20克，蜂蜜各20克。将丝瓜花洗净，撕成小块。将它们放入带盖的杯子中，加入适量开水冲泡。闷15分钟后，加入蜂蜜拌匀，趁热常饮，每日1 ~ 2剂，对缓解咽喉肿痛有较好的效果。

8 咸橄榄麦冬饮 8

4颗咸橄榄，30克麦冬，20克芦苇。这三种药加两碗半水，煎一碗，去渣，分几次服。具有滋阴清热、生津润燥的功效。