嗓子痛怎么办冬天早上喉咙痛怎么办 7个妙招帮你解决

冬天早上嗓子疼怎么办？在寒冷的天气里，许多人喉咙沙哑，喉咙痛。尤其是老师，换季的时候更“喉咙痛”，因为他们经常用嗓子眼。怎么缓解？

1 喝盐水 1

如果喉咙痛不严重，局部炎症较轻，饮用或含漱适量的淡盐水，可以起到轻微的杀菌和止痛作用。但需要强调的是，盐水的最佳浓度接近生理盐水，最好用温水。过度集中会加重疼痛。

2 饮食清淡易消化 2

饮食要清淡易消化。多吃蔬菜水果，如菱角、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等。，能清热解毒，生津利咽，不伤阳；适当增加百合、冰糖、山药、薏米、粳米也能滋阴润燥，清咽利咽。四季交替时，多煮粥，如蔬菜粥；多吃酸的食物，如乌梅、山楂等，也能帮助缓解咽干疼痛。

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