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吃什么能让白发变黑 怎样预防白发?吃什么能让白发变黑

人在出生前就有头发,出生后一天天地长。中国人的头发是黑色的,这是因为黑素细胞在头发中起作用。此外,还有一种叫做酪氨酸的物质,它有助于黑色素的合成和积累。

随着年龄的增长,黑色素产生的细胞功能日益降低,酪氨酸的量和活性也日益降低,会产生白发。除了人体生理特征和遗传因素外,日常生活中的许多因素都会加速这种自然衰老现象。

人一旦到了中年,很多女性都会有白发。虽然中年白发的出现属于自然衰老,但这种衰老是可以延缓的。要延缓白发的出现,我们可以注意以下几个方面:

保持乐观,避免过度的精神刺激。注意营养,多吃新鲜蔬菜水果。积极治疗慢性病(尤其是肾虚患者),争取早日康复。加强体育锻炼可以促进全身血液循环,增强头发产生黑色素细胞的功能。用梳子或按摩梳头发,用手掌或手指搓头发。

多吃营养丰富的食物,如木耳、芝麻、核桃、桂圆、黑枣等,对头发生长有帮助。在出现白发迹象的初期,可以服用一些补肾的药物,对延缓白发的生长有非常明显的效果。

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