孕妇吃保健品 准妈妈必备 | “孕”味十足的保健品，精明孕妇都在吃！

仙子

几乎每个女性都害怕错过从怀孕准备开始的每个阶段的营养补充。但是很多妈妈在给孕妇服用保健品的问题上存在误区。他们原本心地善良，但因为选择了不合适的保健品，胎儿发育不良，这对准妈妈来说是一个毁灭性的打击。仙女这次挑选了那些备受好评的孕妇保健品。愿你和你的宝宝受到世界的善待。

日常饮食之外的营养

怀孕是女性在一定生理阶段的正常过程。理论上讲，如果注意均衡饮食，营养摄入能够满足自己和宝宝身体的需要，孕妇就没有必要额外摄入营养，只是理论上。

我们日常生活中总有各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮摄入减少、食欲不振等。，可能达不到理想的饮食状态，也就是从饮食中获取足够的维生素和矿物质。

然而，在怀孕期间，身体对这些营养物质的需求也会增加。因此，当饮食不能满足营养需求时，需要适当摄入一些孕妇的营养，补充孕期容易缺乏的重要矿物质和维生素。

此时，为你选择合适的保健品是极其必要的，因为当一些氨基酸摄入过多时，会导致营养不均衡，从而导致胎儿生长受限、畸形和智力低下。但过量摄入维生素A会导致流产、无脑、眼畸形、裂脑裂唇、中枢神经系统畸形、心血管和性器官及面部异常。过量摄入维生素D会导致婴儿多器官钙化。

所以作为准妈妈，要随时检查自己是否营养过剩，这是对宝宝的照顾，也是对自己的尊重。检测营养过剩最方便最常用的指标是体重。怀孕期间，每月至少要称一次体重。如果体重增加过多，变得肥胖，应及时调整饮食，立即去医院咨询。

不同孕期的营养摄入

孕早期保健品的重点是叶酸，这是胎儿神经系统发育的黄金时期。叶酸的缺乏会干扰其正常发育，应予以补充。

此外，孕妇奶粉也是可选产品。奶粉中的热量、维生素和矿物质含量相当可观，能够满足妊娠反应严重的女性的身体需求，及时强化营养。但是不要因为孕期吃的少而疯狂喝奶粉。这样做会导致体内热量过多，对孩子不好。建议每天喝1-2杯。

到怀孕4-7个月中期，孩子在母亲体内生根发芽，各方面都保持稳定。但此时准妈妈体内的血量急剧上升，随着宝宝的进一步成长，大量的铁会从妈妈体内被吸收，准妈妈很容易贫血。

在此期间，除了加强摄入含铁较多的食物外，还要配合保健品调理身体。仙女建议这样的妈妈要及时去医院，经医生允许选择适量的铁补充。

最后，在怀孕后期的8-10月，准妈妈们开始正式进入分娩倒计时期。在此期间，女性身体对热量、矿物质和维生素的需求更高。

建议现阶段多关注牛奶和奶制品的保健品，也要寻求医生的指导，服用适量的钙或维生素D制剂，平时多注意晒太阳，也可以补充体内的钙。

孕妇保健品注意事项

首先也是最重要的，要注意不要做热补。一些热补，如鹿茸、桂圆、人参等。，会让人体的血液变热。准妈妈的血量高于普通人，生殖器官周围的血管始终处于扩张充血状态。吃这样的补品不仅很难补充身体，还会干扰身体环境，造成更严重的呕吐、血压升高、水肿加重，甚至出现死胎的悲剧。

其次，孕妇不要吃太多的糖。吃保健品的时候一定要注意含糖量，千万不要暴饮暴食，否则会造成体内血糖飙升，对肾脏造成很大压力。高血糖不仅会增加剖腹产的可能性，还会增加生下畸形肥胖孩子的风险。研究表明，孕妇摄入过多的糖也会破坏她们的免疫力，使其难以抵抗各种细菌，从而影响胎儿的健康。

那么在补钙的过程中，摄入也是很讲究的。许多女性通过喝牛奶和服用钙片来补充钙，这确实是好的方法之一，但也需要控制数量，每天应保持在800毫克左右。如果吃多了，孩子会有高钙血症的风险，甚至出生后会出现颌骨异常，影响外貌。

那么，孕妇就不应该长期吃高脂饮食。脂肪本身是无害的，但对于孕妇来说，一旦长期食用，不仅会增加生殖系统癌症的风险，还会导致乳腺癌、结肠癌等难治性疾病。所以，在吃之前，要仔细摸清脂肪含量，控制食量。

最后，孕妇不要过量摄入高蛋白。怀孕期间自然要为身体提供优质的蛋白质，这对身体体质、孩子的成长、产后的恢复都是极其有利的，但并不意味着孕妇需要过量食用高蛋白保健品。女性长期摄入高蛋白不仅会降低食欲，刺激肠胃，还会使营养比例失衡。正常情况下，每日蛋白质补充量应保持在90-100克。

童话特色时间

孕妇和男性维生素营养片

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Vitabiotics作为英国最著名的保健公司，专注于维生素和微量元素补充剂，2013年成为英国最大的维生素保健公司。其产品细分化、专业化堪称整个保健品行业之最。孕产妇系列孕产妇系列，产品细分细致，品质卓越，已成为英国孕妇首选的营养补充品品牌。

其孕妇装系列跨越孕前、孕中、孕后三个阶段，涵盖鱼油、多种维生素、钙片、叶酸、孕补膏、男士孕补、孕后护肤护发等产品。该系列是与北伦敦大学脑化学和人类营养研究所合作研发的。它的产品对孕妇和肚子里的婴儿有许多有益的作用。

孕产妇系列，基于国际前沿研究和均衡营养比例，多年来一直被英国产科医生和助产士推荐。这种孕前营养素含有400mcg的叶酸用于孕期准备，是英国卫生部推荐的孕期准备剂量。缺乏叶酸是婴儿神经管缺陷的重要原因。因此，孕前补充叶酸已成为各国广泛推广的常识。

其次，为了帮助受孕，营养素包括锌和维生素B6，它们促进生育和繁殖的机会，并有助于调节激素。L-精氨酸可以刺激免疫系统的发育，促进激素分泌，实际上是提高排卵和受孕的机会。

此外，营养片还含有维生素B12、铁、镁和维生素D，这些都在细胞分裂中起作用。抗氧化剂和维生素E可以预防流产、早产和低出生体重。肌醇作为维生素B族的一种，可以帮助维持子宫和卵巢的功能，预防感染，促进细胞再生。

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孕妇在哺乳期服用的复合维生素

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怀孕期间，对许多重要维生素和矿物质的需求会发生很大变化。最常见的是钙和铁，缺铁和缺钙在晚期孕妇中很常见。所以，除了正常饮食之外，建议你在打算怀孕的时候就开始补充这些重要的营养素。

在怀孕期间，荷兰女性会接受两次缺铁测试。一次在孕早期，一次在孕晚期，尤其是孕晚期。补铁的方法主要有三种，一是平时多运动，二是饮食均衡，三是Gravitamon！

孕妇维生素片是荷兰最受孕妇和哺乳期妇女欢迎的维生素片。医生建议你补充矿物质和维生素的时候，医生并没有说你应该补充这样的营养药物，而是直接说你应该补充“Gravitamon”！

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布莱克莫尔孕妇黄金营养素

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Blackmores孕妇金是澳洲孕妇营养补充的首选，也是澳洲医生推荐的综合营养补充。

之所以受到高度赞扬，是因为它含有20多种富含黄金的营养物质，能够充分满足孕妇的所有营养需求。它不仅含有高含量的叶酸、铁、碘等孕妇必需的营养物质，还添加了人体不可缺少的奥马加-3必需脂肪酸，这是市场上其他孕期补充剂所没有的。

DHA和Omega-3不饱和脂肪酸是促进胎儿脑力和视力发育的重要营养素。维生素D3可以帮助胎儿吸收更多有效的钙，促进胎儿和婴儿的骨骼发育。叶酸是所有母亲都知道的。叶酸能有效降低胎儿畸形的风险，包括常见的躯体畸形和脊柱畸形。

这些成分都可以帮助胎儿的视力、脑力和听力健康发展，为怀孕和哺乳的母亲提供多种维生素和营养，帮助促进乳汁排出。

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准妈妈的安全选择