纤细的腰

蜂腰

A4纸腰

……

无论古今,“柳腰”都是女性的审美追求。

你知道腰围是健康的重要标志吗?

根据世界癌症研究基金会的报告,腰围每增加2.5厘米,患癌症的风险就增加8倍!

近年来,女性的腰围变粗了

根据卫生计生委发布的《中国成年人超重和肥胖防治指南》,明确规定男性腰围85 cm,女性腰围80 cm以上。

根据世界卫生组织的数据,全球有超过14亿20岁及以上的成年人超重,近2亿男性和3亿女性肥胖,尤其是女性,近年来腰围变粗。

有专家说,中国人大多是向心型肥胖,有的人脂肪含量高,腹部脂肪堆积,但由于体重可能不变,没有引起足够的重视。

腰围过大一般说明内脏脂肪增多,对身体的影响比单纯性肥胖更大。

许多癌症偏爱“肥胖的人”

据专家介绍,有些肿瘤更喜欢“肥胖者”,即食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌、乳腺癌。此外,小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等也与肥胖有关。

除了这些癌症,腰围粗的人患其他疾病的风险也高。腰部和腹部是肾脏、胰腺、肝脏和其他重要器官的中心。脂肪过多会破坏胰腺系统,增加患高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。另外,腰椎是最直接受压的部位之一。每增加一公斤体重都会增加脊椎的负荷。第一,身体轴的承重部分,也就是腰椎,会被压缩,造成腰椎疾病。

腰粗也会导致肝硬化。

减少腰围最简单的方法是走路

专家表示,久坐不动、饮食不佳、遗传因素是造成“桶腰”的主要原因。

所以,注意翘腿是减少腰围的关键点之一。根据《中国成年人体育活动指南》推荐标准,18-64岁健康成年人推荐的运动是每周至少150分钟的中等强度有氧体育活动,每次有氧活动至少持续10分钟。

守口如瓶是最有效的减肥方法。"定期吃三餐,尤其是早餐,可以帮助减少热量摄入."而18: 00 -22: 00可能是体重控制成败的关键时期,因为在此期间,很多人会边看电视剧边吃东西或零食,导致热量摄入过多,体重增加。

1.《女性腰围多少才算标准 腰围多少才合适?腰围超标究竟有多可怕?!》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《女性腰围多少才算标准 腰围多少才合适?腰围超标究竟有多可怕?!》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/caijing/1691654.html