女神养成计划 100天女神养成计划

李说:“我老是碰到，一定是我自己有毛病。我真的很想全方位的做个改变。我真的很羡慕占卜者，我什么都不担心，生活也很顺利……”

我说:“如果你想改变，就坚持100天。其实你也可以成为女神。”

因为，21天可以形成习惯，100天可以让这个习惯成为你生活的一部分，成为一种自动反应，在没有监督的情况下自动运行。

但是，这个计划并不能让你从冯杰变成范冰冰，也不是让你成为别人的翻版，而是让你绽放出最好的自己，让你现有的资源得到最大的利用。

绽放你最好的自己

某网站曾评选出网友眼中最美丽的女人。选择最多的是:头发和脚趾有光泽，没有多余脂肪，头发光滑匀称，头发乌黑亮丽，皮肤细腻白亮，身体健康，心态平和，心情愉快，眼睛明亮，嘴唇温暖，牙齿洁白，指甲干净。当然这是见仁见智的事情，每个人都有自己的标准。

开始前的准备

1)找到你内心力量的来源

不要着急，先闭上眼睛，想想100天后你会是什么样子，看看这一天你的状态，画出这个形象。想象你的目标，从潜意识中找到你内心最强大的动力来源。

2)评价全面，记录准确

360度认识自己，准确评价自己，避免自我美化，用照片记录自己的每一个角度，如果可以，拍个视频，动态记录自己。

测量体重、腰围、腿围、臀围...建立目标值，看离你的目标有多远。

3)合适比贵重要

适合你的颜色。

我们身体最大的面积其实就是颜色，衣服、头发、妆容都需要颜色来呈现。在服装色彩轮廓的三要素中，色彩所占的比例是65%，也就是说如果你穿对了颜色，你的着装基本就过关了。

每个人都有颜色。我们体内的核黄素和血红蛋白决定了颜色的温度和深度。因此，根据我们颜色的温度和深度，它可以分为四种不同的类型，春天，夏天，秋天和冬天。每个季节适合人的颜色都不一样。所以你首先要搞清楚自己适合什么颜色，“3分钟，找到自己专属的颜色”。

四季人有不同的颜色

适合自己的风格。

就像每朵花都有自己的香味一样，每个人都有。比如杨丽萍和小s，杨澜和孙俪，范冰冰和陈妍希，风格不同，或者说调性不同。

女装根据体型轮廓、数量感、款式可分为八种风格:戏剧性、前卫、古典、浪漫、优雅、前卫少女、前卫少年、自然。每个人都有自己的风格。找到自己的风格后，可以搭配颜色类型，然后再做更好的搭配，打造自己的完美形象。

这两个程序有些复杂，我以后再说，或者你可以咨询一下当地的专业形象设计师。

每个人都有自己不同的风格

4)善用榜样的力量

好的榜样会带来无穷的力量。你可以在刚找到风格，还没适应的时候，选择一个比较有风格的明星或者朋友作为参考。比如你适合小S的路线，那就观察她平时是怎么搭配的，作为自己着装的参考。

不可否认，一开始吸引人的是我们的长相。在人类的感觉系统中，大多数人使用视觉的比例远远高于感觉和听觉。不管我们承认与否，我们的潜意识真的是被美好的事物所吸引。

所以，不要说男人肤浅，这是人之常情。我们需要做的不是改变人性，而是了解人性，培养自己。光有美丽的外壳，但绝对不是女神。它就像一本书。如果只有人打开封面，是没有办法看的。

所以要想成为女神，必须内外兼修。

1.标准、紧凑和成型的曲线

作为一个资深减肥老鼠，我尝试过无数种减肥方法。最有效的方法就是闭口不言，双腿并拢，少吃多运动。在减肥之前，你的运动消耗的热量比你吃的要多。这是大前提。

当然，要想计划顺利进行，必须让自己感觉不痛不痒，让内心的情感大象乖乖驯服，才能顺利进行。

瘦，已经有整容的效果了

1)闭上嘴:

要想有饱腹感，不要让你的情感大象挨饿，那么它就会罢工反弹，我们可以吃一些热量低但有饱腹感的食物。例如，谷物、水果和蔬菜...

早上可以多吃，中午正常吃，晚上少吃。我的一个朋友很喜欢吃宵夜。和我一起出去后，他晚饭吃的少了，也不吃宵夜了。他一个月瘦了30斤，换了一身衣服。简单的道理，只要能实施，就会很有效。

2)抬起你的腿

关于运动的好处，我觉得没必要多说。只有运动才能给你成为女神所必须的身体线条和皮肤光泽。瘦，运动可以帮你增肌，增肥，运动可以帮你减脂。

要让我们的身体动起来，光有理由是不够的。我们应该和大象交流情感，说服它合作。每个人都有自己适合的锻炼模式。无论是爵士舞，普拉提，跑步，游泳...只要这是一种有效的方式，你就愿意去做，并且能够坚持下去。只要能保持支出大于收入，自然会减肥。

有氧运动和无氧运动可以结合起来，丰富运动方式。比如我选择跑步和瑜伽，因为跑步时间容易固定，可以自己做，锻炼耐力和肺活量，全身减肥，边运动边学习。跑步后，用瑜伽拉伸来训练你身体的线条。

所以我的情感大象一直坚信，无论晴雨，它都可以随时自动运行，毫无怨言，这就是我能坚持下去的原因。

一段时间后，你能感觉到皮肤变好了，人变瘦了，身体变强壮了。

2、化妆，华丽魔术

化妆确实有把腐朽变成神奇的力量。所以不是每天都要化妆，而是要掌握基本方法，才能在关键时刻做出华丽的转变。

如果你太懒，最基本要学会的就是根据肤质选择粉底液，调出好的气色，然后用散粉定妆。

二、眼线，据说人老了，黄了，女神的眼睛亮晶晶的。秘诀就是眼线，可以衬托出我们清澈明亮的眼睛。所以要想眼睛发光，眼线是必须的，尤其是25岁以上的女生。

还有一个必不可少的就是口红，可以根据自己适合的颜色来选择。如果你是一个很酷的人，你可以选择很酷的口红，如果你是一个很暖的人，你可以选择很暖的口红。当然，女神不仅会有一支口红，还可以选择更多同色系的口红，根据场合使用。

3.光滑的皮肤是最好的装饰

很多同学化妆后其实不知道怎么卸妆，清洁不到位，皮肤一直长痘，还有朋友喜欢折腾，钱没少花，皮肤越来越差，什么都过敏...

所以建议尽量减少对皮肤的负担，做好清洁保湿工作。很多反年龄女明星，比如范冰冰、伊能静，每天都敷保湿面膜。皮肤水分充足，很多问题自然就解决了，皮肤本身的光泽就已经是最好的点缀了。

不管你有多忙，你都应该戴上口罩

4、程也发型，败也发型

头发是离脸最近的装饰

头发是最贴近脸部的装饰，发型的重要作用不言而喻。去找理发师聊聊，找一个最适合自己的发型。

记住，你要选择自己的颜色和风格，这样才能充分展现自己的特色。除此之外，光泽也很重要。

男神之间的对比也足够惊人

5、衣服，会说话

衣服会说话，不停的讲你的人物，你的故事，透露关于你的各种信息。那么你想传达什么样的感受呢？

有三个注意事项:第一，选择适合自己的颜色，第二，选择适合自己的款式。第三，遵守穿衣的TOP原则。时间、场合、地点都很重要。如果场合不对，再怎么花枝招展，也会显得特别突兀。所以，要适合你的时间、场合、地点。

6.全副武装

细节决定成败，女神的细节无懈可击。手最能显示一个人的状况。在你的手提包里放一个护手霜。不要让你的手看起来又干又粗糙。即使不喜欢指甲油，至少也要看起来有光泽，不刺人。

7、没有自信，再漂亮也没用

没有自信，穿什么衣服都不好看。亲爱的，记住人是要穿衣服的，不是穿衣服的人。再漂亮的衣服，配上一副畏畏缩缩的表情，都已经输了。

8、熬夜，皮肤禁忌

中医常说，从晚上11点到凌晨3点，人体的经络运行到胆囊和肝脏。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、黄脸、黑斑、痘痘...

爱默生曾经说过:“美丽的体态胜过美丽的容颜，优雅的举止胜过美丽的体态。优雅的举止是最好的艺术，比任何绘画或雕塑都更让人放松。”真正的女神不仅仅在于她闪闪发光的外表，还在于她水汪汪却又充满力量的内心。

9.一颗坚定而强大的心

女神可能外表柔弱，内心坚定。她有自己喜欢的东西，知道自己想要什么，对自己有明确的规划，有一步步实现的力量。刚刚结婚的林心如就是一个典型的例子。所以，试着想想你真正想要的是什么，你将如何实现它。

10.能够和自己好好相处

一个善于与自己相处的女人，可以享受自己，也可以与自己愉快相处。即使她没有雍容华贵的外表，眉间的优雅也能让你浮躁的内心显得从容淡泊。

11.腹部有诗和书

亦舒说:“读书的目的是为了进一步学习，开阔心胸。生活中所有的烦恼都会永远随之而来，但是知识的保守可以让一个人更理性、更冷静地分析和处理这些问题。”

读书给你潜移默化的改变，也能带来内心的平静。如果每天能读一个小时书，就会慢慢培养出一种从容不迫、自成一体的气质。

12.多走走，多体验

当我们有时间多出去走走，多看看，多尝试，多体验的时候，当我们的眼界不一样的时候，我们的眼界会更开阔，我们的触角会更丰富，我们对生活的感知也会不一样，我们会更坦然，更坦然。不纠结于某些细节，不执着于某些人和事...

你读过的书，走过的路，都会成长为你的一部分，你会在不知不觉中展现出来。

13、情商不够，态度要凑。

女神，一般情商都比较高，但是短时间内很难有大的提升。所以，当你还达不到的时候，把握两点:可以倾听，可以微笑。

会听的

倾听是一种美德，需要倾诉的人太多，愿意倾听的人太少。人没有耐心，没有时间，没有精力，对听别人的“废话”不感兴趣。所以，听力已经是一个很美的特质了。

会微笑

最美的妆容是真诚的微笑。有句鸡汤说，爱笑的女生，永远不会有霉运。微笑让人感觉亲近。虽然有些女生看起来很普通，但是因为喜欢笑，所以也足以感动。

我们可以在镜子里找到我们最好的微笑，并保持它。白天活动的时候，肌肉也会产生记忆，自动形成一个微笑的弧线，会给人一种幸福的感觉，这也是一种很吸引人的能量。

当然不是不合时宜的傻笑。观察说话者的表情，配合他笑，轻笑，微笑，在合适的时间笑。说话的人会认为你必须理解和体会她的幽默。

有时候，一个好的沟通者不需要你说话。他能听能笑，却赢了无数场。

14、童心，最可贵

孩子们的心总是五颜六色的，充满阳光和希望。保持童心其实就是保持对生活的热情和乐观。

一个有童心的人，可以激发她的兴趣、好奇心和探索精神。一个有童心的人，简单，纯洁，容易快乐，也最容易快乐。

童心最可贵

末了说道:

“一个真正有气质的女人从不炫耀自己的财富。她不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少衣服，买过什么首饰，因为她没有自卑。”-亦舒

女神不会告诉你她流了多少汗，读了多少书，走过多少路，戴了多少面具，只为换来今天的平静。

有点难吧？其实这是每个女神的必经之路。很少有女神天生就有外在的美和内在的丰富。我们尽力了。总有一天，你会去你想去的地方，遇见你想遇见的人。总有一天，你会成为你心目中的女神。

百日蜕变，准备好一起蜕变了吗？

金雅，你的足部护理专家。