夏季高跟鞋子 夏天最伤脚的鞋子排行，高跟鞋只排第2，第1名竟然是...

一双舒适的鞋子可以让你走路各种仪态。一双不合适的鞋子，让你每一步都走在刀尖上。最近在网上评价了五种最容易伤脚的鞋子。没想到高跟鞋排第二。先来看看第一名“谁是神圣的”~

“受伤的鞋子”列表

5号绑带凉鞋:容易扭伤脚踝

绑带凉鞋可以说是今年最火的一款凉鞋了，上脚丫子漂亮撩人，脚趾清凉开敞，将女人味衬托到极致。甚至时尚博主aimeesong也疯狂地推荐穿ins的皮带凉鞋。

但是细绑带凉鞋虽然有自己漂亮的属性，其实也没那么好穿。这种鞋的鞋底很硬，整个脚只用几条又细又窄的皮带或布袋包裹，很容易扭伤脚踝。

当你想到绑带的时候，为了防止绑带滑落，很有可能小腿被绑紧，血液循环不畅，不小心脚背会红。

建议:

既好看又舒服，可以选择更粗的绑带，凉鞋的绑带越多越好。虽然牺牲了一点价值，但是脚部面积更大，增强了对身体的支撑，走路也更舒服。

最好选择鞋底厚、脚弓垫厚的，鞋跟高度1-2厘米。

4号超薄平底鞋:筋膜炎

很多朋友认为，不管是做家务还是出去娱乐，平底鞋都应该是最健康最舒适的鞋子。

事实上，脚的内侧有一个弧形拱，可以缓冲行走时产生的振动，使行走更加顺畅，身体更加舒适。但是平底鞋不符合人体足弓的形状，对足弓缺乏足够的支撑。

如果鞋底太平太轻，和赤脚走路没什么区别。行走或长期站立后，足底筋膜产生慢性劳损，最终导致疼痛。

建议:

如果你真的喜欢平底鞋，可以在网上或者超市买个跟垫，脚会舒服很多。

三号尖头鞋:压脚趾

相信每个时尚女性鞋柜里都会有一双尖头的鞋子。尖头设计可以很好的修饰脚型，拉长身材比例，突出女性独特的女性气质。人怎么会不爱呢？

但骨科医生指出，尖头鞋的脚趾尖而窄，脚趾像沙丁鱼一样互相挤压，脚趾很容易向外翻。如果继续睁一只眼闭一只眼，脚趾就会扭曲。

建议:

对于这些好看但不太好用的尖头鞋，建议你尽量少穿，选择脚趾宽松的鞋，最好给脚留0.5cm的活动空间空。

2号高跟鞋:重心偏移，脊椎受伤

高跟鞋是爱与恨的存在。穿的时候自然会抱胸抱腹，但也要忍受脚痛，不会注意扭伤脚踝的风险。

更可怕的是高跟鞋不仅伤脚，还无声无息的伤到全身......

穿高跟鞋爬楼梯时膝关节的负荷压力是体重的3~4倍，穿高跟鞋下楼时高达7~9倍，严重磨损膝关节和半月板。

此外，穿高跟鞋还容易出现扁平足、拇指外翻、脚踝扭伤、腰痛等疾病。

建议:

高跟鞋虽然好看，但是价格比较贵，所以少穿高跟鞋！如果因为工作和社交需要不得不穿，建议选择不超过3 cm的高跟鞋和厚底鞋。睡前用热水泡脚，让脚释放压力。

坐着的时候多动动脚趾，有意识的伸伸脚趾可以帮助血液回流~

头号人字拖:肌肉疲劳，脚伤

人字拖是最伤脚的杀手。夏天到了，各种人字拖成了出门必不可少的物品。尤其是去海边或者下雨的时候，人字拖的出场率是第一位的。

人字拖有什么问题？

穿人字拖时，脚趾要用力抓住鞋内侧，这样会增加脚趾的受力。如果这种不自然的力量使用时间过长，会对腿部肌肉和骨骼造成不良影响，容易造成足部和小腿肌肉损伤和足底筋膜炎。

另外，由于走路时脚不够稳定，人会下意识地改变步态，比如脚步变小，比例变快，踝关节向内扭转使鞋子稳定，以弥补人字拖的缺点。时间长了，走路时会出现脚趾相对，脚底向外的“内八字”。

如上所述，超薄平底鞋的设计缺陷对脚有影响。事实上，大多数人字拖完全是平的，非常薄，不会给脚足够的缓冲，导致足弓损伤。

建议:

习惯快走的朋友不要穿人字拖，容易出事；需要长期走路的朋友不要选择人字拖，不然脚会抗议。孕妇、老人、肥胖者也要小心穿人字拖。

舒适鞋推荐

道格鞋

豆豆鞋是年轻人最喜欢的鞋，男女都可以随意穿。搭配得当，整个人可以高挑时尚。豆鞋不仅款式时尚，而且透气，鞋底非常柔软，穿着非常舒适。

老底鞋

鞋面采用网带设计，时尚有型。柔软的材质设计成圆头风格，让上足看起来很好，既舒适。经典小白鞋看起来不是很重。搭配一条五分裤，腿型装饰的更好，说明腿长，整体看起来舒适随意。而且无论你想怎么搭配，都能轻松搭配出你独特的时尚气息。真的很难让人反感，但是夏天千万不要错过一件单品！

运动鞋

如果说高跟鞋是女人必须要承受的磨难，那么运动鞋绝对是拯救女人的天使。运动鞋，尺寸舒适，气垫可防振，减少关节压力，耐用无损伤，易于清洁和保养。虽然买了无数双高跟鞋，但出门首选还是运动鞋。因为穿球鞋可以散发出其他鞋所不能给予的气质，可以俏皮优雅，也可以很优雅~

软底鞋

有一种舒适，叫“软底鞋”，很合身，不怎么穿。搭配裙子穿正合适。选鞋要讲究舒适，所以一定要讲究鞋底，因为基础直接决定了鞋子是否舒适。我们经常选择肌腱鞋底，因为它们弹性好，耐磨。就算去远足也不用怕，不怕水，不用担心不舒服。

如果怕不透气，就选浅一点的鞋，比较适合夏天搭配裙子穿。软底设计的每一步都像走在棉花上，很舒服。

皮便鞋

鞋底柔软易走，非常适合一天走2万步。鞋子款式轻便休闲，搭配旅行服也不错。牛仔裤和裙子可以随意切换。

奶奶鞋

与普通鞋子相比，它的V型口和小尖头设计，自然可以拉长腿部的比例。和那种高恨鞋比，不仅高而且不累脚。

设计很简单，没有太多的装饰，脚感很好，无论是上班还是带孩子都特别适合你。买一双奶奶鞋比有10双高跟鞋更实用。

四个“一”选择舒适的鞋子

1、捏一捏

挤压鞋跟和鞋面的侧面，容易塌陷，不适合。鞋跟和鞋面非常坚固，可以支撑和保护踝关节

2.扭转它

抓住鞋子的前后两端，拧毛巾，观察鞋子的中间和后面是否容易拧。应该选择前面比较软，中间和后面不容易变形的鞋子。

3.打折

把你的手掌对折，看看它有多软多硬。如果不能折叠，；如果折的时候弯了，说明鞋子太软，能提供的缓冲少，不能保护脚。

4.摸摸它

好的鞋子是“会呼吸”的，鞋子的内衬足够柔软透气，从而减少脚臭和细菌滋生的可能性。

关于弗莱雷

弗莱雷是一家集科研、生产、销售和服务于一体的高科技企业。其主要产品Freire新风净化系统是从国内外引进高科技，自主创新开发的新一代智能通风净化产品。

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