内脏脂肪 内脏脂肪是什么？什么人最容易积累？

你在生活中是这样的:

我想吃巧克力和薯片。

辣条，牛肉干，冰淇淋，可乐，

.....

总想吃点东西填饱空的空腹！

你会像图中这样:

腰腹部脂肪无法隐藏，

游泳圈有问题？

大腿和小腿都是肉，

你不忍心穿牛仔裤直着看？

今天，

边肖希望每个人都会有这样的疑问

和我一起思考:

皮下脂肪长在胃部

已经够震撼了。

如果内脏都是等量的脂肪会怎么样？

对我们来说，皮下脂肪很明显。

稍微囤积一点就会引起注意。

我迫不及待想摆脱它。

但是，内脏脂肪隐藏的很深。有些人越瘦，内脏脂肪就越多。所以内脏脂肪往往被人们忽视。

内脏脂肪和皮下脂肪是并发关系！

科学研究发现，内脏脂肪和皮下脂肪之间存在并发关系。内脏脂肪容易导致皮下脂肪增多，这也是为什么很多肥胖的人想通过减肥药等各种形式来减肥，最后容易反弹的原因。内脏脂肪没有减少，只是皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式！

内脏脂肪到底是什么？

内脏脂肪是人体脂肪的一种，不同于皮下脂肪，即我们平时所知的可以在身体上触碰的‘肥肉’。它围绕人体器官，主要存在于腹腔内。

事实上，一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪包围着人体内脏，起着支撑、稳定和保护作用。

但是，内脏脂肪过多是体内代谢紊乱的表现。内脏脂肪过多会导致高脂血症、心脑血管疾病、身体器官功能衰退等并发症。在现代社会，很多内脏脂肪过多的人可能看似肥胖，但也极有可能是瘦子，是“隐藏”的胖子，尤其是上班族和中老年人，他们需要为自己的内脏脂肪“减肥”。

什么样的人容易堆积过多的内脏脂肪？

1.其他部位不胖但腰围过大的人。

2.坐着的时间比站着或走路的时间要长得多。出门不爱走路的人，不是开车就是坐公交。

3.每餐都要吃肉，尤其是晚餐不吃肉的人。

4.患有代谢紊乱的老年人。

如何减掉内脏脂肪？

内脏脂肪虽然存在于体内深处，但对内脏的附着并没有那么牢固。当通过饮食和跑步减肥时，身体首先消耗血液中的脂肪，然后是肝脏中的脂肪，然后是腹部脂肪，最后是皮下脂肪。

总之，无论跑多远多快，只要坚持跑，就能减掉内脏脂肪。

至于饮食，你应该多吃一些有助于减肥的食物。比如玉米，海带，牛奶，洋葱，苹果。

当然也可以考虑XFHL营养代餐饼干。通过改变饮食结构，达到优先消耗脂肪的目的。