大便不干但是排便困难 大便不干也拉的很费劲大便细的还拉不出来

最近很多人问为什么不做就拉不下凳子？大便软但排便困难怎么办？在日常生活中，人们的饮食非常不规律。他们想吃多少就吃多少，想吃多少就吃多少，对胃肠道危害很大。所以要注意他们不做大便拉不出来的问题。

当然，要想解决排便问题，就要注意饮食，规律饮食，三餐按时吃，饮食要轻松，粗细搭配要合理。多吃蔬菜和水果，少吃卷制和腌制的食物，少喝浓茶、咖啡和酒精，少吃辛辣食物以减少刺激。

保持排便通畅，养成定时排便的好习惯，早起定时排便，感觉舒适时及时排便。当然，早晚可以喝大溪地诺丽果，这是胃肠道有益菌的营养供给。当有益菌缺乏食物营养时，数量就会减少，被有害菌抑制。这时，大溪地诺丽果的到来，会给有益菌喂食，而有益菌在吃饱喝足后会迅速生长繁殖，进而抑制有害菌。同时，增加的有益菌数可以促进胃肠蠕动，及时排便清洁肠道。

当然，虽然现在不排便，但要注意避免平日大便干燥。早上喝300 ml开水空，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物在体内堆积，早上清理肠胃是有好处的。最好是大口喝水，快速咽下，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，提高排便难度。