脱皮是缺乏维生素什么 脸上脱皮是缺什么维生素 注意事项有哪些

第一，脸上脱皮缺什么维生素

1.维生素B2

维生素B2又称核黄素，是脱皮脸最容易缺乏的维生素，能促进皮肤新陈代谢，保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，维持皮肤和细胞的完整性。当维生素B2缺乏时，皮肤粗糙、皮炎、角膜炎等。

食物来源:瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜。小米含有大量的维生素B2。

2.维生素B3

皮肤脱皮也可能是由于缺乏维生素B3，它也被称为烟酸，在碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢中起着重要作用。严重的皮肤和消化道疾病都是在脱皮的时候造成的。皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸。

食物来源:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类丰富，蔬菜水果较少。

3.维生素a

维生素A可以维持上皮细胞的健康，调节表皮和角质层的代谢，促进免疫球蛋白的合成。当维生素A不足或缺乏时，表皮细胞会变得扁平、不规则、干燥等。，导致脱皮症状。

食物来源:鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、红心红薯、芒果、辣椒、柿子等。

第二，补充维生素的脸不会脱皮吗

补充维生素后，可能会出现皮肤脱皮，因为皮肤脱皮不仅是缺乏维生素造成的，还有晒伤、干燥、过敏、角质层过厚、皮癣等原因造成的。因此，要解决脱屑问题，就必须认真找出脱屑的原因，对症治疗。

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