中国抑郁症患病率达2.1%,全球有约3.5亿名抑郁症患者,这的确是一个可怕的数字,在很久之前我们可能都不敢相信情绪已经危及到了我们的生命,那么抑郁症的表现症状有哪些呢?我们应该如何应对?
【抑郁症不远,微笑可能只是他们的伪装】据估计,世界上有3.5亿人患有抑郁症,但只有不到一半的人得到有效治疗。社会对精神障碍的歧视是影响治疗的因素之一。中国抑郁症患病率达2.1%。抑郁症作为一种常见病,已经成为人类的第二大杀手。今天是世界精神卫生日,希望更多的人能正确认识和治疗抑郁症!
抑郁症,也称为抑郁障碍,是情绪障碍的主要类型,其特征是显著和持久的抑郁。临床上可以看出,抑郁症与其情况并不相称。抑郁症的范围可以从抑郁到悲伤、自卑、抑郁,甚至悲观,可能有自杀企图或行为;甚至出现木材僵硬;部分病例有明显的焦虑和运动激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周,老年人甚至数年,多数病例有反复发作的倾向,多数可缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症的表现症状有哪些:
1、心慌、胸闷:
你可能会经常感到胸闷和恐慌。去医院检查经常找不到原因。
2.食欲变化:
抑郁症会导致食欲增加或减少,所以抑郁症患者可能会增加或减少体重。
3.抑郁症和哭闹都是抑郁症的症状。
然而,许多抑郁症患者感到麻木而不是悲伤。
4.疲倦或虚弱:
抑郁症患者大多身体症状不同,浑身不舒服。
5.日常活动缺乏兴趣/乐趣和动力;
抑郁症让人们对通常被认为重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己去做你需要做的事情。哪怕是一件小事,似乎都是一种负担。许多抑郁症患者说他们感到无聊和懒惰。虽然他们没有睡眠问题,但他们总是很累。降低性趣也很常见。
6.睡眠问题:
许多抑郁症患者患有失眠症,其通常的特征是难以入睡、睡眠浅、梦多、容易醒来、并且非常早(在凌晨2: 00至3: 00醒来,并且难以入睡)。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一。其他抑郁症患者可能睡眠过多,或者除了正常的夜间睡眠外,可能还需要规律的睡眠。
7.焦虑或烦躁:
抑郁症患者往往焦躁不安,有时会兴奋。焦虑会引起不耐烦和愤怒,即使压力很低也很难应对。
8.感到内疚、无用和不安全:
抑郁的人往往会对自己,对身边的世界,对未来产生负面的感觉。他们可能会对过去感到内疚。很多抑郁症患者觉得自己没用,认为抑郁症是对自己做过或没做过的事情的惩罚。抑郁会导致不安全感和对他人的依赖。也会导致不整洁和缺乏个人卫生。
9.注意集中的困难和正常思维:
抑郁症让人很难想清楚,甚至很难做出小决定。在集中,抑郁症患者通常会遇到困难。当患者在工作和日常生活中变得效率低下时,他们会感到沮丧和厌恶。
10、自杀念头:
很多抑郁症患者都想死来缓解痛苦。患者往往有死亡的想法和行动来结束痛苦、痛苦和困惑。专家提醒,如果你想伤害自己和他人,请立即去正规医院咨询。
我们应该如何应对:
第一,接受事实,忘记痛苦。
接受就是放松自己的痛苦,接受就是治愈的第一步。学会忘记和忽略你心中的痛苦。虽然你很痛苦,但这是一回事。这个时候你经常有事做,转移注意力,逐渐忘记痛苦。
当你试图忘记你的疾病时,你不会过多地纠结于它。每一次放松,其实对你的病情都是非常有益的减缓和提升。
第二,带着症状活着。
患有抑郁症的人通常每天都有症状伴随着他们。这时,我们必须告诉自己,如果我们带着症状活着,我们就不会死。无非是苦,我们怕什么?比得癌症的人好。至少抑郁症是可以治愈的。想想就不会害怕。带着症状生活和工作,是很好的缓解你痛苦的精神药物。你必须自己完成它。
第三,切断刺激源。
给自己创造一个好的环境,尽量多看负能量的文章,悲伤的文章,电视剧,图片,少讨论抑郁问题,多接触正能量的东西,学会切断刺激源。
第四,拥抱自然,回归生活。
拥抱自然,敞开心扉去倾诉,回归正常生活,吃喝玩乐,精神上鄙视它,积极理性地面对它。
相信我,抑郁症是可以治愈的。自愈真的很重要。对于自愈,你需要有人帮你,推你一把,那个人最好是心理咨询师。
中国抑郁症患病率达2.1%,抑郁症成为人类第二大杀手,这是一种悲剧,大家一定要勇于面对,战胜它,好心情是任何病情的天敌。甚至于体检将纳入情绪状态评估,对于这一点在要求大家重视的时候国家也已经采取了措施。
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