睡前吃10粒枸杞 每晚睡觉前吃5粒“枸杞”，坚持20天，3个好处不请自来！

枸杞是日常生活中常见的保健食品，富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙和铁。经常吃枸杞对人体有很多好处，但大部分人都是把枸杞泡在水里喝。其实连续20天每天晚上睡前吃五个“枸杞”，不请自来带来了三大好处！

睡眠质量有所提高。如果失眠多梦，晚上睡觉前记得吃枸杞。枸杞对失眠多梦有很好的改善作用。吃20天，让你每天睡到天亮。

眼睛越来越好了。如果经常累，干，看不清，头晕，晚上睡觉前可以吃5个枸杞。如果我坚持20天，我的眼睛会比以前明亮得多。

美颜的皮肤越来越好。吃枸杞往往有美容养颜的效果，因为吃枸杞后，身体皮肤吸收营养的能力会大大提高，有助于皮肤美白。所以坚持20天，你会发现皮肤比以前好了。

以上就是晚上吃五个枸杞的好处。如果你坚持吃20天，这些好处就会在你不请自来的时候发生在你身上。