四季养生口诀 养生顺口溜

芝麻滋润黑，蜂蜜长寿燥 红枣补气养血，粥枣皮好 苦瓜清心明眼，黄瓜好减肥清热 玉米抑制胆固醇，山楂降血压抗衰老 花生减脂治贫血健脑乌发吃核桃 芝麻滋润黑，蜂蜜长寿燥 萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿 红枣补气养血，粥枣皮好 香蕉泻药胃火，洋葱大蒜排毒蚊子不叮 预防中风，吃紫菜，保护脑血管土豆都不错 湿疹用胡椒止痒，除皮损外常吃洋葱 根据情况选择食疗，多吃多种营养好的食物 冠心病，吃银杏 吃新鲜的橘子来预防中风 吃柚子防止血液变稠 吃葱，脑路。 吃大蒜，降低血脂 蘑菇粉，抗血栓 吃生姜和血脂康 艾蒿，快速降脂 菊花茶，降血压 吃辣椒减脂 乌龙茶，好减肥 露出身体吃土豆 吃荔枝是因为气血不足 葡萄是甜的，是血液的来源 滋润你的皮肤，给你的樱桃化妆 经常吃枣，不要显得老 燕麦汤，皮淡 吃蜂蜜，皮薄 萝卜汤，治疗腹胀 蒸红薯，大便 洋葱很好，可以预防脑膜炎 枇杷，治咳嗽 红烧银耳清肺 椰果，清肝火 吃苦瓜，下胃火 治舌痛的柿子膏 吃芝麻，养头发 要安神，吃枣仁 吃芒果，停止呕吐 吃辣椒，祛风除湿 吃山药健脾 吃百合，益肺 保持大脑健康，吃核桃 吃苹果对肾脏有益 吃葡萄，滋补肝肾 吃新鲜的桃子有益于五脏 不急，早上伸懒腰起床。 坐在床边，别担心，半分钟后再站起来 温水，喝半杯，血流通畅才是最珍贵的 大小便，排泄空，清肠排毒垃圾 早餐吃的很重要，早点营养比较好。 日出后，晨练是合适的，空提神，有益健康 梳头，洗脸，保持头脑清醒 洗洗鼻子，揉揉眼睛，远离感冒和老花眼 牙齿经常磕，舌头经常转，流涎刺激食欲，牙齿坚固 保健点，定期按摩，健身祛病的诸多好处 不如大步走，小步跑，一天走一万步 循序渐进，持之以恒，常年坚持必然精神 戒烟，限制饮酒，思想开放，不要担心 午饭后，睡觉，调整自己，减少疲劳 少吃晚餐应该清淡，这对健康和睡眠都有好处 晚饭后，散步放松，睡觉 睡前泡脚按摩涌泉比吃药好 注重健康，心理和心理健康第一 有爱，记住，淡泊人生才有意义 留住青春，支撑生活，让家人永远幸福 大蒜是宝，经常一天吃两个苹果身体好，一天绕过一次约会，永远活在核桃的大山里，补肾健脑，铁不冶钢，人不健康，胡萝卜不健康，小人参；经常吃西红柿，精神长大，营养好，又漂亮又年轻，病也少。小黄瓜是宝贝。吃芹菜是必须的，不要求减肥和美容。降血压很有用。越吃越胖。夏天，一碗绿豆汤，排毒，夏天，你早上吃三片生姜。举个例子，如果你连续三天喝人参汤女人的莲藕，男人连续三天把姜和萝卜从地里拿出来。阆中没生意吃十月茄子。饿死阆中，不要不喝汤饭前不喝汤，总比多喝汤面好，免得早喝人参汤晚喝砒霜之类的盐汤。最好是放在锅里储存，免得肚子一直饱。如果活到九十九，宁愿没有肉养肚子。你不应该吃没有豆子和一些谷壳的米饭。早吃营养健康。中午吃饱了，晚上吃多了，会生病的。可以隔一段时间安安静静的吃。饿的时候经常流眼泪，生病的时候老公也会玩眼泪。我的英雄会在流血的时候哭，然后带着药和食物睡觉。还不如他睡觉的时候喂人。唱歌养心的人都有童心。我年轻，微笑。我年轻十岁的时候是三笑，但是当我生活艰难的时候，我总是笑。我年轻的时候经常哭。明天养个医生人老了，不要着急，多操心，让人变老。 经常锻炼，抗衰老，量入为出，过劳死 笑口常开，变化不大，心胸宽广，长寿 沟通好，爱好广泛，心情好，睡眠好 耐心一点，不要急躁，多一点谦虚，少一点担心 调整饮食，不要太饱，要健康，少生疾病 如果你有一颗坏心，品尝花草，听音乐，你的愤怒就会消失 勤写作，勤看报，勤动脑，好记 记住三字经，养生，快乐 你想活得更久，保持健康是最重要的 日常生活必须有规律，睡眠必不可少 有时我跑步和抽烟来做运动 运动筋骨，吃东西增加脾胃 早餐有营养，中餐要饱 晚餐应该清淡，糖和盐的量应该少 吃素菜，控制饮食就好 劝你不要抽烟，也不要贪杯里的酒 禁欲是关键，颜色是长寿的大敌 夫妇们也应该把握住他们生活的一周 财富是外来的东西，错了就不要贪 遇到困难不要生气，要温柔。 劳逸结合，运动昂贵且持久 如果我们能做到这一点，我们将保持健康和长寿 我害怕急躁和冲动 第二，我害怕困难，情绪低落 三怕灾难，精神受到刺激 第四，怕酒怕肉，身体胖，血管细 五怕忙乱，困扰很多问题 六个人害怕头部受到冲击，举起用过的力 失眠的七大恐惧，熬夜不节制 八怕太阳，风寒需避 人生就像一出戏，因为有缘不易聚在一起，互相帮助变老。该不该珍惜自己为小事发的脾气？回头想想，为什么别人要生气我不生气？如果没有人在我生病的时候为我悲伤，除此之外就是伤神费力。邻里亲戚不要攀比，儿孙们要一起吃苦，一起享受。神仙羡慕好伙伴如果你想避免失眠，就在粥里加白莲花 腰酸肾虚，粥栗子 心虚，粥桂圆肉少 头晕多汗，粥里加薏米 润肺止咳，将百合加入粥中 清热解毒，常喝绿豆粥 黑发和肾，粥和核桃仁 降血压，煮粥加荷叶 滋阴润肺好，加粥银耳 春天预防脑膜炎，用荠菜煮粥好 健脾消食，粥加山楂 梦多很健忘，他会在粥里加蛋黄 利尿消肿治脚气，红豆粥滋补 甘蔗清热生津和胃，煮粥补胃 又冷又腹痛，姜来到台上做粥 滋肾养肝明目，枸杞粥香 生梨润肺化痰，苹果止泻营养高 黄瓜对减肥和抑制癌症猕猴桃有效 西红柿补血养颜，莲藕缓解烦恼和宿醉 橙子善气化痰，韭菜滋肾暖膝暖腰 萝卜消化除了胀气，芹菜还能治高血压 白菜利尿排毒，菜花经常少吃癌 冬瓜消肿利尿，绿豆解毒疗效高 黑木耳抗癌化瘀，山药益肾消肿 海带含碘分散停滞，蘑菇抑制癌细胞 胡椒驱寒除湿，葱辣姜汤治感冒 鱼虾猪蹄补奶，猪肝羊肝视力好 肾腰吃核桃，肾脾吃红枣 早上，不急，伸个懒腰再起床 坐在床边，别担心，半分钟后再站起来 温水，喝半杯，血流通畅才是最珍贵的 大小便需要排出空，排毒润肠，清理垃圾 吃早餐是最重要的，早点营养比较好。 日出后，晨练是合适的，空提神，有益健康 梳头，洗脸，保持头脑清醒 洗洗鼻子，揉揉眼睛，远离感冒和老花眼 牙齿经常磕，舌头经常转，流涎刺激食欲，牙齿坚固 保健点，定期按摩，健身祛病的诸多好处 不如大步走，小步跑，一天走一万步 遵循循序渐进，持之以恒，常年坚持某种精神 戒烟，少喝酒，豁达，少烦恼 午饭后，小睡一会儿，调整自己以减少疲劳 晚餐要清淡，健康，睡眠。 晚饭后，散步放松，睡觉 睡前泡脚，勤按涌泉穴吃药 注重健康，心理和心理健康第一 有爱，需要谨记在心，淡泊名利才有意义 保持年轻，保持年轻，享受全家百年 经常吃一点大蒜，消毒，多吃醋保健。在药店不需要吃一点生姜。可以吃一千吨香香清淡的饭菜，不需要每天开一个水果。这位老人饭后匆匆抽了一支烟。如果伤了肝，就得多练胃病的活了。年纪大了，病少了，就会出汗。小病不需要早上看一杯水。老了千万不要后悔，千健万健，千健万健，心态平衡才是关键。怒伤肝，要好好活着，要心胸小，要善于怒，要活出无数旷达能航，要健康长寿百年以上