冬季减肥汤 冬季减肥瘦身吃“它”吸光你的脂肪 让你3天瘦5斤 我已经瘦6斤了

冬天减肥，在寒冷的冬天，减肥成了大问题，但是你知道吗？其实一年中最容易瘦下来的就是冬天了。那么冬天吃什么减肥呢？以下小系列介绍这7种食物，吸收你的脂肪，让你3天瘦5斤。我已经瘦了6斤了！

1.黑豆

黑豆中含有的蛋白质可以减缓肝脏中的脂肪代谢，从而降低各种脂肪酸和胆固醇。体内各种脂肪量减少，自然有助于减肥和控制体重。

2.胡萝卜汤

胡萝卜是生活中非常常见的蔬菜，富含维生素。中医认为胡萝卜具有健脾和胃、清热解毒、刺激皮肤新陈代谢速度、促进血液循环的功效。所以冬天多吃胡萝卜，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪燃烧，促进热量消耗。

3.阿普尔

苹果是四季皆宜的瘦身水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗效果。减肥过程中，苹果中所含的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而快速减肥，提高人们的身体素质。

4.大白菜

大白菜是日常生活中常见的蔬菜，富含维生素C、B1、B2、钙、磷、铁等。同时，大白菜还含有大量的纤维素。冬天多吃白菜，有助于肠道蠕动，防止冬天热空气引起的便秘，达到排毒减肥的效果。另外，大白菜还可以消除水肿。白菜作为一种低热量、高水分的蔬菜，自然是减肥朋友的绝佳食物。

5.婴儿食品

冬天，很多人一整天都没精打采的。除了熬夜和饮食不规律外，缺钾也是一个很重要的原因，可以多吃婴儿食品。婴儿蔬菜富含钾元素，可以调节新陈代谢，帮助下半身减肥消除水肿，还有助于肠胃蠕动，促进排便。冬天多吃也能缓解干燥，促进排尿。

6.葡萄柚

柚子含有大量的纤维素和维生素，能有效减少体内毒素，而且热量也很低，经常吃也不用担心发胖。我们最喜欢的蜂蜜柚子茶是减肥的好饮品，可以解决便秘问题，饭前喝了可以有效抑制食欲，减少脂肪生成。

7.蜂蜜

蜂蜜杀菌解毒效果极佳。能排出体内残留的废物，提高全身的代谢功能，有排毒减肥的功效。