子宫在左边还是右边 子宫右旋是个啥？孕妈妈必须朝左睡？

相信你一定听过“因为子宫是右撇子，所以孕晚期应该睡左边”这句话。

什么是子宫右旋转？孕妇只能选择睡左侧吗？我们来听听复旦大学附属妇产科医院的主治医师何木兰是怎么说的。

子宫右旋转是什么意思？

总是说“右手子宫”，是什么意思？好的子宫怎么转右？

其实子宫右旋转是正常的。

子宫位于盆腔中央，夹在膀胱和直肠之间。一般来说，由于乙状结肠和直肠占据左侧，子宫被挤压并向右倾斜，表现出轻微的右手状态。

也就是说，子宫右撇子的原因其实是被挤压了。大多数人的子宫天生是右撇子。

孕妇为什么睡左边？

1.子宫右偏时不要慌，增加左侧血供

怀孕期间，随着子宫增大，右旋转的情况会加剧。这时子宫的血管也向右拉，处于紧绷状态。

越紧，血液越难通过，最终阻断子宫和胎盘的供血。

侧卧时改变子宫的右手状态，放松紧绷的血管，增加血液供应，有利于宝宝的生长发育。

2.血管被压缩，躺在左侧可以改善血液循环

子宫后面有一些重要的大血管，如腹主动脉、髂内动脉、下腔静脉等。

这些血管是母亲最重要的血液循环通道。

妊娠晚期，随着胎儿长大，子宫体积和重量越来越大。如果不注意睡姿，很容易对血管造成压迫:

压迫动脉，影响子宫和胎盘的供血；压迫静脉，则阻碍血液回心，引起下肢水肿。

侧卧时，子宫对血管的压迫减轻，血流通畅。一方面可以给胎儿输送充足的氧气和营养物质，另一方面还可以缓解下肢水肿，增加血量。

3.侧睡转胎位，胎头下降助产

睡左侧有助于改变胎位，使胎头沿骨盆平稳下降，减少难产的发生。

侧卧的正确姿势？

有的孕妈妈很小心，说要侧卧，不敢直着侧身。

其实怀孕不是军训。没有辣那么严格。

左侧睡觉不要求背部与床面完全垂直，左侧30度左右就够了。

咳咳，放下尺子！买个长枕头或者U型枕头放在左侧下面，大概是左侧卧位30°左右。

整晚都要睡左边吗？

不要那样做

就算一个怀孕的妈妈能整夜坚持一个姿势，也得问你屁股同意不！

偶尔换个姿势，放松一下睡觉的屁股。如果觉得睡左边不舒服，可以躺在舒服的位置。

不要太担心睡不好会伤害宝宝。如果宝宝觉得不舒服，会反应过来抗议！当你感觉到信号的时候，就调整姿势，直到你感觉舒服为止！

哪些孕妇应该尽量左侧躺？

1.对于患有高血压的孕妇来说，侧卧可以改善血液循环，增加血容量，改善大脑的血液供应，防止抽搐。

2.对于下肢浮肿的孕妇，侧卧可使浮肿消退。

两种情况都建议尽量左侧躺。

哪些孕妇不能侧卧？

1.那些心功能不全的人

人的心一般在左边。如果孕妇心脏功能不好，侧卧可能会压迫心脏，引起不适，影响睡眠，危及母婴健康。

2.左手子宫

子宫为右撇子的孕妇，侧卧可以获得很多好处。但是每个人的子宫和血管位置都不一样，很少有人天生就是左撇子。左撇子子宫者如果采取左侧体位，会加重不适，影响子宫和胎盘的供血。

孕中期筛查b超畸形时，会在报告中提示你的子宫是右旋还是左旋，可以注意一下。

以上两种情况的孕妇不建议侧卧。

其他睡姿的孕妇可以用吗？

趴着睡:

绝对不行！

睡觉会压迫胎儿，孕妇会不舒服。如果怀孕时没有睡觉的习惯，请注意改变~

仰卧睡觉:

孕早期和孕中期，左侧体位长时间不舒服时，可以适当选择仰卧位，因为此时子宫不是很大，对血管影响不大。

随着孕周的增加和子宫的增大，孕妇可以逐渐增加左侧卧位的时间，慢慢适应。8个月后，不建议仰卧位，仅作为过渡体位。

长时间仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，不仅会引起下肢和外阴水肿或静脉曲张，还会减少下肢回流心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。

这时，孕妇会出现恶心、头晕、心悸、胸闷、烦躁、冷汗、面色苍白等症状，称为“仰卧位综合征”。

如果出现上述症状，孕妇应立即采取左侧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状就会消失。所以侧卧过程中短暂使用仰卧睡姿没关系，但绝对不建议长时间使用仰卧睡姿~

右侧睡眠:

短期内是！好久不见！

长期躺在右侧，会造成子宫不同程度地向右旋转，血管被牵拉，处于紧绷状态，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时甚至造成胎儿窒息甚至死亡。

因此，孕妇在左侧卧位睡觉感到不舒服时，最好换到右侧卧位。

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审计|何木兰

来源|怀孕e家