毓婷会导致不孕吗 这些习惯会导致不孕！你中枪了么？

根据国际权威期刊发表的中国八省市不孕症最新流行病学调查，育龄妇女原发不孕率高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，远高于国外8%-12%的平均水平。除了晚育年龄，多次流产、生活环境、压力是导致城市女性怀孕率下降的三大因素。为了做好怀孕准备，除了常规检查外，最好还要检查卵巢功能。

其实生活中很多不良习惯都会导致生育困难。你有这些习惯吗？如果是，就行动起来，尽快改变！

久坐

久坐几乎成了上班族的“通病”，整天坐在椅子上不怎么动也是常事。但久坐的危害远大于我们的想象，即使保持规律的运动，久坐的危害也无法抵消。久坐容易导致血液循环不畅。盆腔血液循环障碍会导致妇科疾病，甚至导致不孕。尤其是一些女性电脑工作者，由于长期久坐不动，很容易造成经血回流到输卵管和卵巢，引起下腹痛和下腰痛，影响输卵管和卵巢的健康。

此外，由于久坐和身体原因，气滞血瘀使子宫内膜组织增生到子宫外，形成子宫内膜异位症，会导致不孕。

所以，为了自己的健康和宝宝的健康，强烈建议不要久坐。你最好每小时站起来运动，喝杯水，爬楼梯，四处走走，这样会更健康。

经常憋着尿

对于女性来说，憋尿不仅会导致尿路感染，甚至会导致不孕不育。女性的持尿往往比男性危害更大，因为尿液在膀胱中储存时间过长会导致细菌繁殖和尿路感染。另外，女性的内部生殖器官和膀胱在盆腔“同居”，会压迫子宫，使其向后倾斜。如果经常憋尿，子宫会非常向后，很难复位，导致不孕。

此外，由于生理原因，女性尿道外露，极易受到细菌感染。保持适当的排尿次数有助于冲洗尿道内的细菌，预防尿路感染。尿路感染是女性的常见病。许多女性可能会体验到这种酸酸的感觉。轻度尿路感染只要多喝水就能解决。所以，每天八杯水走路~

经常喝咖啡和奶茶

近年来，由于工作和社会交往的需要，越来越多的城市女性热衷于喝咖啡。但医学界人士认为，多喝咖啡对女性的生育能力影响很大。研究人员发现，每天喝1杯咖啡的女性比不喝咖啡的女性更容易患不孕症。专家调查了104名有喝咖啡习惯的女性，其中约50人不容易怀孕。波士顿大学公共卫生学院的医学科学家对858名在45-69岁首次患心肌梗死的女性和858名从未患过心肌梗死的女性进行了为期四年的研究。结果表明，每天喝5杯以上的咖啡，可使心肌梗死的风险增加70%，且风险随着咖啡消耗量的增加而增加。

所以，如果想为怀孕做准备，最好少喝咖啡或者选择无咖啡因的咖啡。即使不想怀孕，每天摄入过多咖啡因也会造成一些不良影响。同样，也不建议多喝茶，多喝奶茶。市面上很多奶茶都是用袋泡茶制作的，袋泡茶的咖啡因含量往往比普通茶高。一杯奶茶的咖啡因含量可能比四杯美式咖啡高。而且很多人喝奶茶的时候，只觉得口感醇厚甘甜，并没有意识到自己摄入了太多的咖啡因。

所以为了身体健康，顺利做好怀孕准备，咖啡奶茶的瘾要戒掉！

吃得太少&太瘦

现在很多女性对自己的要求越来越高，不仅要有过硬的能力，还要有好看的长相。为了保持苗条，一些女性饮食非常清淡，在日常饮食中只吃低脂肪食物。众所周知，这种饮食会削弱女性的生殖能力。女性的性激素是由脂肪产生的，与女性的生育能力密切相关。脂肪的适当摄入是女性生殖力量的来源。如果一个女人的体脂低于18%，她的卵巢根本没有足够的能量来“生产”荷尔蒙，她的月经就不会来，更不用说生出生命了。

如果女性体脂太低太少，导致生殖系统“关闭”太久，以后再想努力增肥，恢复生育能力就来不及了。所以，只要不太胖，就不要怕腰上多了两两肉。正是这些肉让你生孩子。

过度紧张

女性如果吃太多肉类、营养品和外国快餐，会导致雄激素水平偏高、肥胖、月经稀少、痤疮等疾病，医学上称为青春期高血压。如果这种疾病持续到育龄期，就可能发展成多囊卵巢综合征，导致不孕不育。多囊治疗难度很大，只能治标不能治本。人体是一个和谐的整体。正常人体内的激素非常稳定平衡，但很多补充剂都有激素的作用。这些激素进入体内后，会打破身体的平衡，引起激素失衡。

盲目减肥

一些年轻女性为了身材好，往往会陷入盲目减肥的怪圈，采取节食、吃减肥药等方法。众所周知，盲目减肥很容易导致营养不良。长期营养不良可导致内分泌功能障碍、性激素水平低、不可逆闭经，最终导致不孕。如果病情较轻，持续时间较短，调理后月经可恢复正常，但严重者可能导致终身不孕。

也有一些女性去网站私下买药，宁愿吃一些国家明令禁止的减肥药减肥，对身体的伤害更大。在这里，我们要提醒大家，可以用于减肥的获批药物非常少。目前只有FDA认可的奥利司他和Qsymia是安全的，可以长期使用。这两种药物中，奥利司他只能在国内购买，作用是抑制肠道对脂肪的吸收，但不能促进体脂的分解。如果饮食均衡，食物中脂肪不多，服用奥利司他不会有效果。所以，没有对身体无害，能让人快乐瘦身的药物。小仙女不应该被骗~

科学减肥的方法有很多，比如饮食调节，值得一试。坚持“一高两低”，即增加蛋白质的供应，减少脂肪和碳水化合物的供应，戒甜食。

避孕药具的滥用和误用

当你还没有准备好要孩子的时候，服用短效避孕药是一种很好的怀孕准备方式，但是有的女性使用避孕药到了滥用的程度，有的甚至把玉婷作为常规避孕药。虽然避孕药是解决多种妇科疾病的良药，但过早、过量使用避孕药会引起内分泌紊乱和月经失调，甚至导致终身不孕和乳腺等妇科肿瘤。长期使用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。

所以，如果是治病调理身体的话，适当服用避孕药是一件好事。但如果纯粹是为了避孕，建议选择更好的方法。避孕药毕竟是激素，要慎重考虑。治疗和避孕都不应该长期服用。如果需要长期服用，请咨询医生。

错过了受孕的最佳时间

排卵是受孕的最佳时机。通常可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等来掌握排卵规律。我们之前写过一些文章教你准确把握月经规律(戳这里复习:小试卷，不过有大学问)

如果月经正常，我们也可以用月历卡来计算我们的排卵期。一般来说，排卵日是下次月经抽筋的前14天。在月历卡上标注这个日期，按照这个来安排你的性生活，是最容易受孕的方式。如果排卵期同房妊娠不成功，可以去医院做一些相关检查。