西米的害处 来看看女性喝碳酸饮料的五大危害

我相信很多女生都喜欢喝碳酸饮料。但是你知道喝碳酸饮料的危害吗？我们来看看女性喝碳酸饮料的六大危害！

1、月经疲劳:

苏打水中含有大量的磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使人体很难吸收铁。人体如果缺铁，就容易疲劳、乏力、精力不足，甚至痛经。苏打水中含有的咖啡因更容易导致女性在月经期间头痛。

2.很容易导致肥胖

碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，一小瓶热量可以达到一两百千卡，所以经常喝很容易发胖。

3.影响消化

碳酸饮料喝多了对胃不好，也很影响消化。因为大量的二氧化碳可以抑制饮料中的细菌，还可以抑制人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。

4.导致骨质疏松

喝可乐等含磷酸盐的饮料会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大多含有磷酸。喝碳酸饮料经常威胁你的骨骼健康

5.对胎儿不利

女性在孕期容易缺钙。可乐中含有磷酸，容易带走人体内的钙，加重体内钙的流失，对胎儿发育不利。因此，孕妇不应该喝碳酸饮料

推荐4款女性最喜欢的健康饮品

1.玫瑰花茶

大马士革玫瑰低温无硫烘焙成花茶，用85度以上的开水冲泡。分泌物或冰糖可以适量添加

2.姜汁

在牛奶里加一点姜汁(用挤压勺挤进去)，加热到90℃。奶锅周围一圈鱼眼泡泡后关火。不用煮，加冰糖。

3.椰子汁西米

西米用温水浸泡十分钟，加入少量水加热十分钟，加入冰糖，倒入温热的椰子汁。

4.梨蜜

梨去皮，剖开，去核，切块，加些温水，加入百合，文火煮20~30分钟。吃的时候加蜂蜜。