分手后怎样挽回前任？我相信大部分的人都有自己的一些方法和策略。很多人说，我和他有联系，聊天也基本都行，但就是不能谈感情、不能提从前、更不能提复合的事。
很多人不知道为什么自己去挽回了却没用？其实你要明白，对方和你提分手，绝不是因为一时意气用事的决定，而是经过长期的矛盾积累，达到了某种忍受程度而提出。只是你直到分手后还不明所以。对方即使不是下定决心也是至少经过一番考虑，所以，怎么可能用你的三言两语就能挽回对方呢？因为对方对你产生了心理防线，已经把分手的理由合理化。
那么，我们该怎样做，突破对方心理防线呢？
1、定位朋友关系
每个人分手的程度不一样，有的直接拉黑，让你找不到他，从你的世界消失，这样的情况比较复杂，首先要复联。如果是刚分手不久的人，只要不做太多错事，两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好很多，此时你们之间保持若即若离的关系最好。
分手后，提出分手的人最喜欢说的一句话就是我们做朋友吧！但是你见过朋友之间苦苦哀求的吗？你见过朋友之间为了维持关系不断做承诺的吗？所以当对方提出做朋友，你要明白朋友之间相处的距离在哪里。在你界定了和朋友相处的距离后，你才能享受“朋友”定位带来的好处，所以，你见过会躲朋友的朋友么？不会对吧！那么当他认为你是朋友时，他就没有理由要躲着你了。
2、不谈感情，顺其自然
你跟对方联系，你在想什么，其实对方内心明白，但你不说，他又无法拒绝，久而久之变成合理的相处模式。假如你谈感情的话一说出来，就不一样了，对方的心理防御机制又被激活，害怕又回到分手前的痛苦当中，重蹈覆辙，纠缠不清，他会立马对你的态度发生转变。而此时的你，又会被对方忽冷忽热的情绪左右，无法冷静不下来，想要抓住仅剩的机会，一次次把对方推的更远。
想要突破心理防线，需要循序渐进，顺其自然！在双方的接触中以很自然的状态进行，不要突然对方多回复你几条信息，你就觉得对方要跟你复合，提出邀约的要求，谈感情，这样做只能前功尽弃，状况进一步恶化!
3、了解对方的需求
很多人在面对分手时，第一反应就是去求复合，发誓言，努力的去讨好对方。你以为自己是在挽回对方，认为“他以为我不好，不够爱他所以离开我，那我就向他表现我是爱他的来挽回他”，这就是大部分挽回者的挽回逻辑。
实际上，这只是你一厢情愿的想法，你这样做就是在不停的让对方给你的印象减分，对方的想法是：当初相处时你不珍惜，现在分手了，你来求复合，早干嘛去了！那么这样的话，你只会让对方觉得，你难缠、不能接受现实。
4、冷冻感情
在刚分手后，双方都需要冷静下来，思考你们的感情存在的问题。在这期间，你可以通过共同朋友等适当了解对方动态，但是不要去打扰对方。冷处理意义在于让你和对方都冷静下来，即便此时他刚刚拒绝了你复合的请求，甚至态度非常坚决，但这不代表对方不会有想你的时候……只要你不是一直刷存在感的出现他面前，不引起他的厌恶，他才愿意去回忆，回忆那些你们相处快乐的时光，你的好，或者不好。
那需要冷冻多长时间呢？这个因人而异，有的人半个月可以，有的人也许三个月才行，在这段冷冻期间，也许对方会好奇你最近的情况？逐渐消除对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！
5、提升自我
挽回对方，提升自我是非常关键的一步。如果你做得好，不仅能使这份感情继续下去，还能让他更加爱你，掌握感情主动权。那么怎样才是正确的提升自我方式呢？
首先要明确自身存在的问题，不是像“我对他不够关心”“没有经常陪她逛街”这种表层的原因。而是要罗列出哪些对他不好，双方亲密程度、投入多少等，然后进行针对性的提升。其次是外形改造，让他从感官上面对你的改变产生吸引力。
当冷冻期过后，你以一个全新的自己出现在他面前，并且以朋友身份进行接触，我相信，对方对你的排斥就不会那么强烈了，那接下来的步骤就会水到渠成。
开始行动吧，别给独自伤心难过了。相信自己，一定会有一个好的结果。
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