说到日常生活中经常吃的水果，苹果总是争论的对象。由于它们非常常用，人们非常爱它们，对它们的爱也在增加。最重要的是，我听过“一天一个苹果，医生远离我”这句话。
让人们有更健康的方式吃苹果，但更多的人仍在争论时间。有人说早上想吃苹果，苹果是“金黄色”的，有人说晚上不能吃苹果，苹果是“有毒”的。我今天就跟你说清楚。
长期吃苹果有什么好处？
苹果含有多种营养成分，如树胶、膳食纤维、维生素C、维生素B、蛋白质、维生素A、烟酸、钙等。它被认为是水果中成分较多的一种。
总的来说，虽然它的营养成分不突出，但好的一点是人们可以常年食用，所以它是人们在水果方面的一个很好的选择，有利于预防大肠癌、糖尿病、心血管疾病、冠心病、肺癌。同时也适合三高减肥的人。
早上可以吃苹果吗？
想必这里很多人的答案都是肯定的，但并不是所有人都适用。如果你天生对苹果敏感，或者在吃空的前提下有胃部不适，那么早上吃苹果无疑是对你有害的做法。
在这种情况下，我们可以打破早上吃苹果和黄金的说法。当然，如果你吃苹果后没有不适，也可以吃。
晚上不能吃苹果吗？
就像早上吃苹果一样，只要胃健康就可以吃。还包括夜间，没有大家想象的那么严重，不会对身体的器官组织造成伤害。
吃苹果最靠谱的方法是什么？应该什么时候吃？
很多人喜欢蒸苹果或者削完苹果再吃，可能会造成“浪费”现象。可以直接吃。用自来水冲洗60s左右，食用安全。这是怎么吃的。我们再看看时间。
最靠谱的时间1:吃饭时间吃饭。晚餐时，是人们享受各种美味的时候。这时候加上苹果，既能控制食欲，又能增加身体的营养摄入。一举两得是很好的做法。
最靠谱的时间2:饿了就吃。除了晚餐，只要觉得饿就可以适量吃苹果。苹果中的果胶和膳食纤维可以让你感觉饱，控制体重。
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