糯米薯 红薯的N种做法，味好又健康，香甜软糯~好吃到哭!

秋天和冬天，街上有阵阵烤红薯。甜糯的味道能唤起多少回忆....

红薯香甜可口，易于消化，老少皆宜。

如果你还认为红薯是增肥食品，那你就错了！！

相反，红薯不仅可以减肥，还是补肾解毒的好帮手~ ~

平时除了烤着吃，做零食也很不错

3.然后加水搅拌均匀

4.倒入过筛的糯米粉和淀粉

4.用勺子把土豆肉压成泥

5.趁热加入黄油牛奶和奶酪，搅拌

6.搅拌均匀，成为甘薯泥

7.把红薯泥装回红薯盘

8.在表面铺上切好的奶酪(我把图铺得太薄，铺厚了就能画出来)

9.为了更好卖，把蛋黄液刷在表面，放入烤箱160度烤5分钟(家里没有烤箱可以用微波炉烤，味道一样，但是不如烤箱烤)

10.这个时候还剩下很多蛋黄液。5分钟后取出，再次刷蛋黄液

11.烤5-8分钟左右，红薯表面变成金黄色，有点焦，可以释放

12.装进盒子里

小费

1.如果家里没有微波炉，可以用蒸锅蒸红薯

2.煮好后趁热吃，凉了味道会大打折扣

3.超市买的奶酪片没有马苏里拉奶酪丝滑，马苏里拉奶酪咸。超市里卖的碧瑶片都是甜的，买奶酪要根据每个人的口味！个人感觉很甜很好吃

「

红薯糕点

标题

」

原作者马

食品

红薯500克

面粉2汤匙

糯米粉2汤匙

适量的糖

奶粉适量，不能添加

步子

1.红薯蒸熟，捣碎。如果你想要更少的水，你可以放一夜。夏天，你应该把它放在冰箱里

2.加入粉末和糖

3.揉成一团，因为我的红薯比较干，所以可以放一点粉。红薯水多了，粉就多了

4.在锅里煎至金黄色

吃一道菜，继续吃下一道

「

多少人的回忆~烤红薯

标题

」

原作者糖饼

食品

有许多红薯

步子

1.原材料展(因为步骤真的只需要一步= =一张图太差~只能多做一张)

【补充】请选择红心红薯，甜且汤汁滋润。白芯甜度低，面条味，适合蒸

2.红薯洗净~放在烤网上~送进175°C的烤箱(要不要预热无所谓)~热风循环1小时左右。锡纸要放在下面，因为烤好的红薯会掉糖浆~所以你要捡起来~所以你可以通过观察这一点来判断时间。

宿舍的烤箱只有单火~炉温感觉不是很高~请根据自己的情况做一些调整

3.所以烘焙后就是这个样子~皮肤收缩~赶紧吃吧~

4.特写照片~

「

减肥零食——烤红薯片

标题

」

原作者七十年代

食品

2个红薯

步子

1.红薯洗净去皮，切片均匀。

2.将切好的红薯片用油纸整齐的放入烤盘。

3.在烤箱里烘烤。你可以同时烤三个菜。方法1，175度，上下火，20分钟左右。方法二，100度，上下射击，两小时。第二种方法的优点是不会烘烤，放入盒子后可以随时取出。第一种方法的优点是速度快，但容易粘贴，更容易观察。

4.这是第一种烘焙方法，开箱即可观察到，三个板块需要换位。注意手热，安全第一。具体烘焙时间也以自己的烤箱为准。

5.从烤箱里拿出来，让它冷却。

6.成品。你贪心吗？

小费

红薯的品质直接决定了红薯片的口感。零添加，无油，无糖，多吃无忧。

「

自制红薯干

标题

」

原作者庆安

食品

红薯1000克

步子

1.洗红薯皮。

2.用蒸锅蒸，或者用微波炉煮

3.红薯冷却后，去皮，切成适当大小的块，不要太大，容易晾干。

4.放在烤网上，放在烤箱中层150度烤30分钟，然后100度烤40分钟。

5.在家做小零食，不要在外面买_

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