要知道平板支撑也是一种大众化的锻炼方式，对核心肌肉群有很好的锻炼效果，很多人做平板支撑会追求时间长，所以想知道自己坚持平板支撑的时间是什么水平。板块支撑5分钟是什么水平？
1 平板支撑5分钟什么水平 1初级水平。
1一般来说，如果平撑时间长，说明身体素质比较好，而一般人在开始练习的时候可以支撑平撑1-2分钟，大部分练习一个月之后可以坚持5分钟左右。所以2分钟平板支撑是入门水平，5分钟是初级水平。
1
中等水平。
2刚开始平板支撑锻炼的人，很少会在几次锻炼后达到10分钟，需要长期练习。一般来说，如果他们能做到10分钟，那就是中等水平。
2
1.《平板支撑多久合格 平板支撑5分钟什么水平 平板支撑世界纪录多长时间》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《平板支撑多久合格 平板支撑5分钟什么水平 平板支撑世界纪录多长时间》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/fangchan/1510987.html
